Kríza stredného veku bola roky považovaná za mýtus; dnes je známe, že v skutočnosti existuje a týka sa hlavne mužov vo veku od 40 do 55 rokov. Kríza stredného veku, známa tiež ako climacterium virile alebo andropause, však nie je chorobou v klasickom zmysle, ale životnou etapou. Andropauze sa nedá konkrétne liečiť ani sa jej nedá zabrániť.
Čo je kríza stredného veku?
Nielen ženy prechádzajú zmenami po určitom veku; muži musia tiež zažiť a následne prijať zmeny. U mužov ide o postupný pokles sexu hormóny; žena však náhle čelí skutočnosti, že je v menopauza. Kríza stredného veku nie je mýtus, ale vážna zmena v mužskom tele. Najneskôr keď sa páni tvorstva čudujú, či dokázali v živote dosiahnuť všetky ciele a pýtajú sa, či už nezostávajú ďalšie úspechy, je podozrenie z krízy stredného veku zrejmé. Krízu stredného veku však naznačuje nielen správanie, ktoré sa často označuje ako „čudné“; existuje veľa príznakov, ktoré naznačujú, že muž prechádza zmenami.
Príčiny
Do 30 rokov, testosterón produkcia sa zvyšuje. Až do veku 40 rokov zostáva produkcia pohlavného hormónu na rovnakej úrovni; potom sa z roka na rok znižuje asi o jedno percento. Zároveň však s množstvom globulínu, ktoré viaže pohlavie hormóny zvyšuje. Preto je nielen menej testosterón vyprodukovaná, ale aj súčasná zásoba je znížená. Okolnosť, ktorú si muž všimne veľmi dobre a ktorá vedie k takzvanej kríze stredného veku. Postihnutí muži si často kladú otázku, či v živote dosiahli všetky svoje ciele, neistí a snažia sa - podvedome - kompenzovať klesajúci testosterón úrovni. Začínajú s novými záľubami, hľadajú výzvy a kladú si otázky, či v živote ešte môžu dosiahnuť viac.
Príznaky, sťažnosti a príznaky
Príznaky krízy stredného veku sú skôr nešpecifické a tiež oveľa menej výrazné ako príznaky, ktoré sa vyskytnú počas menopauza u žien. Medzi možné príznaky patrí zníženie libida, znížený rast fúzov, erektilnej dysfunkcie, osteoporóza, strata svalovej hmoty. Zároveň môže dôjsť k zvýšeniu tuku hmota, vnútorný nepokoj, nervozita, znižujúca sa motivácia, ako aj výkon, potenie, návaly horúčavy a depresia. Nie všetky uvedené príznaky sa však musia vyskytnúť, aby si lekár bol istý, že ide o krízu stredného veku. Štúdie preukázali, že iba tri sexuálne príznaky - v kombinácii s poklesom hladiny testosterónu - stačia na to, aby sa kvalifikovali ako kríza stredného veku. Nedostatok rannej erekcie môže byť predovšetkým indikátorom toho, že nastala kríza stredného veku alebo andropauza.
Diagnóza a priebeh ochorenia
Na začiatku nasleduje rozhovor s ošetrujúcim lekárom; ideálne endokrinológ alebo urológ. V ďalšom kurze sa uskutočňujú fyzikálne vyšetrenia. V tomto procese sa lekár snaží vylúčiť organické príčiny. Diagnózu je možné stanoviť iba pomocou krv testy; lekár Opatrenia the,en koncentrácie pohlavia hormóny a môže určiť, či došlo k andropauze. Ak je hladina testosterónu nízka a muž je vo veku od 40 do 55 rokov, dá sa predpokladať kríza stredného veku. Lekári sa zľaknú, keď hladina testosterónu klesne pod určitú hodnotu a ďalších chorôb ako napr obezita, cukrovka alebo lipometabolické poruchy. Hormón ovplyvňuje také choroby, ktoré zase ovplyvňujú testosterón. „Začarovaný kruh“, ktorý by sa nemal podceňovať. Aspoň podľa lekárskych odborníkov menopauza je ukončená do veku 75 rokov. Doteraz však nebolo jednoznačne stanovené, či je to vlastne taká dlhá fáza alebo nie, pretože kríza stredného veku sa u mnohých mužov vyskytuje nepozorovane. Mnoho mužov si ani nevšimne, že ich telo prechádza zmenou. Ostatní muži majú určite pocit, že niečo nie je v poriadku, sú nepokojní a snažia sa kompenzovať zníženú hladinu testosterónu.
Komplikácie
Komplikácie môžu skutočne spustiť krízu stredného veku - ale len zriedka majú chorobnú hodnotu. Komplikované spletence a dramatické emočné stavy vznikajú z krízovej situácie, do ktorej mnoho ľudí v dôsledku hormonálnych zmien v strednom veku skĺzne. Aj keď kríza stredného veku môže nastať u oboch pohlaví, zdá sa, že muži sú postihnutí častejšie. Z tohto dôvodu sa andropauza označuje aj ako klimakterická virile. U žien sa označuje iba ako klimakterická alebo menopauza. Oba sú dôsledkom hormonálnych zmien, ktoré otriasajú vecami v tele. Zvyčajné komplikácie krízy stredného veku zahŕňajú hormonálne výkyvy, potenie, zmeny nálady a depresia. Môže to tiež spustiť krízu identity a života. Môžu spôsobiť, že postihnutí už nebudú spokojní so svojimi predchádzajúcimi životnými plánmi. V mnohých prípadoch je to dôvod na zmenu zamestnania, rozvod manželstva, ktoré fungovalo dobre, alebo na zmenu životného štýlu. Aj keď niektorí trpiaci môžu pociťovať fyzické nepohodlie, vypadávanie vlasov, problémy s libidom, priberaním na váhe príp vrásky, pre ostatných kríza prechádza bez akýchkoľvek komplikácií. Avšak vytrvalý depresia počas krízy stredného veku. Návšteva psychoterapeuta je indikovaná, ak sa dotknutá osoba čoraz viac sťahuje alebo má dokonca samovražedné myšlienky. Manželské poradenstvo môže byť indikované pri problémoch s partnerstvom, ktoré sa vyskytujú počas krízy stredného veku.
Kedy by ste mali navštíviť lekára?
Aj keď sa kríza stredného veku môže v jednotlivých prípadoch cítiť hrozivo, sama o sebe nemá nijakú lekársku hodnotu. Sprievodné príznaky ako depresia alebo psychosomatické príznaky si však môžu vyžadovať liečbu. Kríza stredného veku môže byť začiatkom novej orientácie v živote. Spočiatku sú však všetky návyky spochybňované drastickými skúsenosťami alebo zmenami. To môže ľudí uvrhnúť do hlbokej krízy. Môže to trvať jeden alebo dva roky. Postihnutí často potrebujú na prekonanie krízy psychologickú alebo lekársku podporu. Tí, ktorí sú uprostred krízy stredného veku, často nedokážu rozpoznať potenciálne možnosti rozvoja, ktoré ponúka. Depresia je často prostriedkom na potlačenie hnevu a zúfalstva. Zmena sa nepovažuje za žiaducu alebo nie je vyvrátená. V tomto prípade, hovoriť terapie je často užitočné. Podobne, ak sa u osoby objavia psychosomatické príznaky v dôsledku šok opustenia. Návšteva lekára mohla viesť k poznaniu, že by bola užitočná liečba na vhodne orientovanej klinike. Mnoho ľudí používa krízu stredných rokov na oslobodenie od zakrytých štruktúr. Pre ostatných sa však svet zrúti. Títo ľudia potrebujú pomoc. Či už to vyhľadá lekár alebo alternatívny lekár s dodatočným psychoterapeutickým výcvikom, je irelevantné.
Liečba a terapia
Zníženie produkcie hormónov predstavuje prirodzený proces v živote človeka. Z tohto dôvodu nie je potrebné začínať špeciál terapie; kríza stredného veku je v skutočnosti etapou života, ktorá nastáva a nemožno jej zabrániť alebo ju zastaviť. U mužov HAT - hormonálna substitučná terapia - nepoužíva sa. To dostávajú ženy terapie zmierniť príznaky menopauzy. Pretože však muži nemajú „typické“ príznaky, žiadne také terapie sa neodporúčajú ani nepoužívajú. Niekedy je možné podať substitučnú liečbu testosterónom, ale táto liečba nie je štandardným postupom pri liečbe krízy stredného veku. Liečba tiež nie je kontroverzná, pretože so sebou prináša množstvo vedľajších účinkov. Okrem iného je podozrenie z propagácie testosterónu prostaty rakovina. Okrem toho neexistujú ani žiadne dlhodobé štúdie, ktoré by poskytovali skutočný prehľad o tom, či je liečba hormónmi užitočná alebo nie. Nakoniec zostáva len byť v pokoji pri zmene a dozretí. Muž, aj keď to môže znieť drsne, sa musí vyrovnať s behom prírody.
Výhľad a prognóza
Kríza stredného veku prechádza aj bez terapie. Nejde o vážne ochorenie. Postihnutí môžu napriek tomu niekedy roky trpieť následkami tejto skúsenosti. Dotknuté osoby tým nemajú takmer nijaké možnosti, ako uľahčiť bolesť. Je to samozrejme ďalšia záťaž. Ľudia postihnutí krízou stredného veku by mali premýšľať o svojich vlastných záujmoch. Okrem toho by tí, ktorých sa to týka, mali uznať bremeno. To uľahčuje proces hojenia. Krízy stredného veku však nemusia trvať dlho. Kríza niekedy niekedy už po niekoľkých mesiacoch skončila. Dotknutá osoba sa už cíti stabilnejšia. Potom je možné opäť si pokojne užívať život. Ak sa už cítite vyrovnanejšie a spokojnejšie, prekonali ste najhoršiu časť krízy stredného veku. Rýchle zotavenie je jednoduchšie, ak trávite čas so svojou rodinou alebo sa venujete svojim záľubám. Ak sú priatelia a príbuzní v strate, hovoriť terapia by sa mala používať na priblíženie sa k zotaveniu. Ako jeden kontaktný bod medzi mnohými môže pomôcť ľuďom znovu sa ocitnúť. To umožňuje rýchlo prekonať krízu. Nakoniec je zotavenie a vstup do seba najlepšou voľbou pre rýchle zotavenie.
Prevencia
Pokles pohlavných hormónov súvisiaci s vekom je prirodzený a tiež neškodný proces, ktorý sa rozhodne nedá zastaviť alebo zastaviť. Muž aj napriek tomu môže zostať fit, ak má dostatok pohybu a stravuje sa tiež vyvážene strava. Pri zdravom životnom štýle môže znížiť prípadné nepohodlie.
domáce ošetrovanie
Komplikácie krízy stredného veku zvyčajne nemajú nijakú hodnotu pre chorobu, ale prebiehajú postupným procesom, v ktorom telo preskupuje hormóny. Preto tu nemožno uplatniť žiadnu klasickú následnú starostlivosť; skôr ide o trvalé zvládnutie komplikovaných spleti a dramatických emocionálnych stavov. Medzi bežné komplikácie krízy stredného veku patrí depresia, zmeny nálady, hormonálne výkyvy a potenie. Krízy stredného veku môžu spôsobiť krízu života a identity postihnutých. V takom prípade je potrebný citlivý prístup k sociálnemu prostrediu; krátke rozhovory môžu zmierniť psychický tlak. U niektorých postihnutých osôb sa rozvinú samovražedné myšlienky alebo sa úplne stiahnu. V takom prípade je potrebné vyhľadať psychologickú liečbu. U niektorých ľudí spôsobuje kríza stredného veku sťažnosti ako napr vypadávanie vlasov, znížené libido alebo zvýšenie v vrásky. V niektorých prípadoch trvalé hormonálna substitučná terapia je jediným východiskom na zmiernenie nepohodlia.
Tu je to, čo môžete urobiť sami
Mnoho ľudí, ktorí zažijú krízu stredného veku, sa cítia dezorientovaní. Psychologické techniky môžu pacientovi pomôcť uvedomiť si osobné potreby a ciele a aktívne ich riešiť. Takéto techniky sa dajú nájsť napríklad v samospráve a tvoria praktické opatrenie, ktoré je možné implementovať ako svojpomoc v každodennom živote. Jedným zo spôsobov, ako začať, je napríklad zapísať si veci, ktoré sa vyvíjajú dobre a veci, ktoré sa vyvíjajú zle, v súčasnej životnej fáze, a potom z toho odvodiť konkrétne rozhodnutia a zmeny týkajúce sa vlastného správania. Tento proces môže trvať dlhšie. Ostatné metódy svojpomoci rozlišujú kľúčové oblasti života, ako sú rodina, kariéra a záľuby. Dotknutá osoba potom zváži, ako vyzerá súčasný skutočný stav a čo by si prial ako cieľový stav. Súčasťou samosprávy sú aj konkrétne nástroje motivácie alebo riadenia času. Početné pokyny týkajúce sa týchto tém nájdete na internete. Počas krízy stredného veku hrá často dôležitú úlohu sociálna podpora. V každodennom živote preto môžu postihnutí hľadať tieto zdroje vo svojom prostredí a v prípade potreby sa opierať o podporu členov rodiny alebo priateľov. Svojpomoc nie je vždy dostatočná na úspešné prekonanie krízy stredného veku. Zdanlivo normálna životná kríza môže skrývať aj a duševná choroba. V takom prípade má zmysel navštíviť lekára, psychológa, psychoterapeuta alebo poradcu a nespoliehať sa iba na svojpomoc.
