Stručný prehľad
- Čo pomáha proti nečistej pleti? Čo pomáha závisí okrem iného aj od typu pleti. Všeobecné pravidlo znie: nevyberajte si pupienky a spol. a používajte čistiace a ošetrujúce produkty vhodné pre váš typ pleti (ak je to možné, pH neutrálne).
- Príčiny nedokonalej pokožky: napr. hormonálne zmeny alebo nadmerná tvorba kožného mazu. Stres, zlá strava a (vnútorná) klíma môžu pravdepodobne tiež podporovať pupienky, čierne bodky a akné.
- Kedy navštíviť lekára? V prípade dlhotrvajúcej, rozsiahlej poškodenej kože alebo vážneho utrpenia by ste mali navštíviť dermatológa.
- Možnosti liečby: napr. lieky ako deriváty kyseliny vitamínu A alebo roztoky na ničenie baktérií.
Poškvrnená pokožka: Čo pomáha – a čo nie?
- Normálna pleť: Optimálny prípad. Nemá ani príliš veľa, ani príliš málo oleja a vlhkosti a ľahko sa oň stará. Kožné škvrny nie sú veľkým problémom, ale môžu byť spôsobené napríklad hormonálnymi zmenami, nesprávnou starostlivosťou alebo klimatizovaným/vykúreným vzduchom v miestnosti. Potom môže pomôcť čistiace mlieko a následne pleťová voda.
- Mastná pleť: Má veľké póry, je lesklá a náchylná na nečistoty a akné. Niekedy je dedičná, inokedy je spôsobená hormonálnymi zmenami (napr. v období puberty) alebo liekmi. Keďže mastná pleť je dosť necitlivá, väčšinou môžete použiť umývací gél, pleťovú vodu s obsahom alkoholu, ale aj sušiace prípravky na pleť.
- Suchá pokožka: Má obmedzenú ochrannú funkciu, a preto by sa o ňu malo starať len jemne. Problémom je tu menej nečistôt (zárodky sa môžu ťažšie usadzovať) ako podráždenia, vrásky a zápaly. Používajte iba jemné čistiace prostriedky (ak vôbec). Hydratačné a na oleje bohaté produkty zmierňujú pocity napätia.
- Zmiešaná pleť: Tu je takzvaná T-zóna (čelo, nos, brada) mastná, zvyšok suchý. To znamená, že pre oba typy pleti je potrebné použiť vhodný ošetrujúci prípravok.
- Nelekajte sa a radšej si pupienky sami nevytláčajte. S nečistou pleťou je najlepšie prejsť do skúsených rúk kozmetičky – čierne bodky odstraňuje profesionálne. V opačnom prípade môže dôjsť k ďalšiemu zápalu a jazvám.
- Nečistú pokožku je najlepšie čistiť iba „pH-neutrálnym“ (pH asi 5.5 – to zodpovedá prirodzenému kyslému plášťu pokožky), jemnými mydlami bez parfumácie a šetrnými k pokožke alebo umývacími mliekami. A neumývajte pokožku príliš často, pretože to môže zničiť kyslý plášť a zhoršiť nečistú pokožku.
- Používajte prípravky na vodnej báze (bezolejový make-up, opaľovací krém atď.). Mastné alebo mastné krémy a kozmetika upchávajú póry a podporujú nečistú pokožku.
- Pokožku často skrášľujú prípravky s obsahom ovocných kyselín, kyseliny salicylovej či mliečnej.
- Pre dušu sú odporúčané krycie opatrenia a mejkap na úpravu pleti. Na nečistú pleť existujú špeciálne prípravky, ktoré spoznáte podľa označení ako „nekomedogan“ (neupchávajú póry) alebo „bez tuku“.
- Aj keď vplyv stravy na poškodenú pokožku nebol dokázaný: dbajte na zdravú výživu s dostatkom ovocia a zeleniny a veľa pite – odporúča sa okolo dvoch litrov tekutín denne.
- Doprajte si dostatok pohybu na čerstvom vzduchu – to zrýchli metabolizmus a je dobré aj pre pokožku.
- Najlepšie je nedotýkať sa tváre rukami. Na vašich dlaniach žije veľa baktérií, a preto je pre vaše zdravie vo všeobecnosti vhodné pravidelné umývanie rúk.
- Na tvár a ruky používajte rôzne uteráky.
- Látky a jedlá si užívajte len s mierou, ktoré by mohli zhoršiť vašu nečistú pokožku. Najlepšie je pozorovať, či niektoré látky nepodporujú poškodenú pokožku.
Poškvrnená pokožka: čo nepomáha
Zubná pasta je domáci liek, ktorý má pomôcť s pupienkami a vysušiť ich – no nie. Niektoré zubné pasty obsahujú zinok, ktorý pôsobí protizápalovo. Zložka fluór má na druhej strane tendenciu zvyšovať zápal. Zubná pasta tiež odstraňuje príliš veľa mazu z pokožky. Môžu sa vytvoriť začervenané a zapálené oblasti kože. Zubná pasta preto môže príznaky ešte zhoršiť.
Olej z čajovníka je účinný proti zápalom. Môže však spustiť aj ťažké alergické reakcie, ak sa na pokožku aplikuje vo vysoko koncentrovanej a neriedenej forme, varuje Spolkový inštitút pre hodnotenie rizík.
Vo všeobecnosti nie je zaručené, že mnohé voľnopredajné produkty proti pupienkom budú fungovať podľa očakávania: V dermatologicky kontrolovanom praktickom teste vykonanom BR v roku 2016 nebol žiadny z testovaných produktov (jeden s olejom z čajovníka, jeden so zinkom, jeden s kyselinou salicylovou) po dvoch týždňoch preukázali akékoľvek viditeľné zlepšenie vzhľadu pokožky.
O rok skôr udelil Ökotest iba štyrom z dvanástich testovaných tinktúr na akné hodnotenie „veľmi dobré“; všetky ostatné zlyhali. A Stiftung Warentest (4/2006) sa podrobne pozrela aj na dvanásť produktov proti pupienkom. Testoval sa účinok proti pupienkom, aplikácia (napr. odstránenie, aplikácia, pocit na pokožke) a znášanlivosť. Výsledok: Tri produkty boli dobré, no žiadne zázračné lieky na nečistú pleť neexistovali.
Poškvrnená koža: príčiny a možné choroby
Čierna bodka sa vyskytuje, keď žľazy produkujú nadmerné množstvo kožného mazu. Maz nemôže vystupovať cez kanál mazového folikulu, pretože epidermis je vysoko keratinizovaná. Vytvorí sa zátka, ktorá uzavrie výstup z folikulárneho kanála. Usadený kožný pigment melanín reaguje so vzdušným kyslíkom a zátku stmavne – tak vzniká typický vzhľad čiernych bodiek. Objavujú sa najmä na čele, nose a brade a často aj na celej tvári, ak je pokožka mastná.
Ak sa z čiernych bodiek vyvinie zápal kože, často sa označujú ako pupienky. Koža sčervenie, baktérie a iné patogény sa môžu usadiť a viesť k infekcii. Na špičke pupienka sa často tvorí ohnisko hnisu.
Druhá polovica menštruačného cyklu a tehotenstvo sú okrem puberty často sprevádzané akné, pretože práve vtedy sa zvyšuje koncentrácia testosterónu v ženskom tele.
Iné faktory
Štúdie dvojčiat ukázali, že dedičné faktory zohrávajú úlohu aj v tom, či sa akné objaví alebo nie. Okrem toho sa hovorí, že strava má vplyv na akné, hoci to ešte nebolo vedecky dokázané. Okrem toho existuje podozrenie, že podnebie (vlhkosť, UV žiarenie) a ďalšie faktory prostredia spôsobujú nedokonalosť pokožky.
Akné môže spôsobiť alebo zhoršiť aj množstvo liekov. Príkladom sú glukokortikoidy (napr. pri reumatických alebo alergických, ako aj autoimunitných ochoreniach), androgény (napr. na liečbu rakoviny prsníka) a anabolické steroidy, psychofarmaká či neuroleptiká (antipsychotiká, napr. proti bludom, stavom nepokoja a pod.).
Nečistá pleť: Kedy by ste mali navštíviť lekára?
Každý má raz za čas nečistú pleť. Nemusíte teda navštíviť lekára zakaždým, keď sa vám objaví pupienok. Ak vás však veľmi trápi nečistá pleť, ak máte dlhodobo nečistú pleť, všade sa vám objavujú čierne bodky a pupienky alebo sa vám tvoria veľkoplošné uzlíky, pľuzgiere či zápaly kože, vždy treba vyhľadať lekára. Pretože bez dostatočnej liečby – alebo ak sa pupienkov dotknete sami – môžu vzniknúť rozsiahle zápaly a veľké jazvy.
Správna kontaktná osoba pre nečistú pleť je dermatológ, teda dermatológ.
Poškvrnená pokožka: Čo robí lekár?
Lekár sa vás najskôr opýta, ako dlho máte nečistú pokožku, aké prostriedky ste proti nej už použili alebo sa tiež chcete dozvedieť pár vecí o vašom životnom štýle: Ako sa stravujete? Užívate nejaké lieky, ak áno, aké? A čo vaša konzumácia nikotínu a alkoholu? To dá lekárovi počiatočné informácie o tom, čo by mohlo spôsobiť škvrnitú pokožku.
Diagnóza
Je tiež dôležité, aby sme sa dostali k podstate príčin nedokonalej kože. Svoju úlohu v terapii zohráva aj forma akné – acne vulgaris alebo iný typ. Dermatológ tiež kontroluje, či existujú iné kožné ochorenia, ktoré môžu spôsobiť nečistú pokožku. Krvný test pomáha odhaliť hormonálnu nerovnováhu.
Terapia
Ak správne čistenie a starostlivosť nestačí a zápal kože nezmizne, lekár môže predpísať lieky. Zvyčajne použije kombináciu rôznych látok – v závislosti od formy a závažnosti akné:
Deriváty kyseliny vitamínu A (retinoidy, napr. adapalén, izotretinoín, tretinoín) sú účinné proti nečistej pokožke s pupienkami a čiernymi bodkami, ako aj proti zápalom. Sú dobre účinné pri liečbe mierneho akné.
Pri miernom akné pomáhajú aj roztoky, krémy a umývacie vody rozpúšťajúce kalus a zabíjajúce baktérie. Benzoylperoxid rozpúšťa zrohovatenú vrstvu kože a zabíja baktérie. Kyselina azelaová je účinná proti čiernym bodkám, zápalom a baktériám. Kyselina salicylová rozpúšťa vrchnú vrstvu pokožky a pomáha otvárať póry. To umožňuje prebytočnému mazu uniknúť z pórov.
Tehotné ženy, dojčiace matky a deti do dvanástich rokov nesmú užívať niektoré antibiotiká (napr. tetracyklíny)!
Ženám s akné môže pomôcť hormonálna antikoncepcia s antiandrogénmi. Sú vhodné na mierne až stredne ťažké akné.
Vo všeobecnosti, jedna vec, ktorú určite potrebujete pri liečbe akné, je trpezlivosť. Poškvrnená pleť s pupienkami, čiernymi bodkami a akné nezmizne zo dňa na deň. Musíte počkať niekoľko týždňov, kým terapia začne účinkovať.
