Zníženie stresu
Najdôležitejšie je, že stres sa vyskytuje v hlava keď príliš myslíte na prácu, budúcnosť a život. Preto je dôležité si z času na čas oddýchnuť. Najjednoduchší spôsob zníženie stresu je eliminovať faktory, ktoré to spôsobujú.
Pretože je to v mnohých prípadoch možné len v obmedzenej miere, je potrebné nájsť alternatívy, ktoré postihnutým osobám poskytnú a vyvážiť a tým vytvoriť rovnováhu so stresom. Tu sa musí každý rozhodnúť a individuálne vyskúšať, ktorá forma stresovej terapie je najvhodnejšia. K možnostiam zníženie stresu patria relaxačné masáže, čiastočne so špeciálnymi olejmi, ktoré majú navyše prispieť k upokojeniu, aromaterapiu, pri ktorej sa pracuje s pachmi, ktoré by mali pôsobiť relaxačne.
Vyrovnávanie športov ako jóga or Pilates ako aj všeobecné relaxácie terapia a rozjímanie môžem pomôcť. Pomôcť môže aj dostatočný spánok a pravidelné športovanie vyvážiť hektické tempo každodenného života. Ak máte pocit, že situáciu sami nezvládnete, nie je hanbou ani návšteva lekára. Pomáha tiež mnohým ľuďom hovoriť o svojich problémoch a obavách. Lekár potom môže byť schopný zahájiť terapiu, aby bolo možné postihnutej osobe dlhodobo pomôcť.
Stresová kocka
Stresová kocka, z anglickej kocky fidget (nepokoj), je relatívne nový vynález, ktorý má pomôcť v stresových situáciách mať akýsi ventil, s ktorým je stres vyvážený. Princíp je jednoduchý, jedná sa o malú šesťstrannú kocku. Špeciálne na tom je, že každá strana je špeciálne vyrobená, je to popísané nižšie: Dýchanie: Táto strana má zárez, ktorý je vymodelovaný podľa obavového kameňa.
Hladenie po boku má znižovať úzkosť a pôsobiť upokojujúco. Klzák: Táto strana má akýsi mini joystick, ktorým sa dá pohybovať tam a späť prst. Kliknutie: Na tejto stránke je 5 tlačidiel, ktoré po spustení kliknú (3 zvukové, 2 hmatové).
Rola: V kocke je vložená malá guľôčka spolu s 3 malými prevodmi. Tieto sa dajú ľahko otočiť pomocou prst Ak je to nevyhnutné. Spínače: Na tejto strane je malý vypínač, ktorý je možné ovládať jedným prst.
Otočenie: Na poslednej strane je malý rotujúci disk. Každý pozná stresové situácie, v ktorých sa vyskytujú nepríjemné návyky, ako je hryzenie si nechtov, klikanie na guľôčkové pero a mnoho ďalších. Tieto návyky však nie sú v spoločnosti vítané, a preto ich mnoho ľudí potláča. Výrobcovia kocky stresu sa domnievajú, že potlačenie je zlé a podporuje negatívny stres.
Účelom Stress Cube je preto poskytnúť prostriedok nápravy. Dá sa kúpiť za malé peniaze na internete.
- Dýchanie: Táto strana má zárez, ktorý pripomína kameň starostí. Hladenie po boku vraj zmierňuje úzkosť a pôsobí upokojujúco.
- Glide: Na tejto stránke je akýsi mini joystick, ktorý je možné pohybovať prstom tam a späť.
- Kliknutie: Na tejto stránke je 5 tlačidiel, ktoré po spustení kliknú (3 zvukové, 2 hmatové).
- Rolovanie: Tu je v kocke zabudovaná malá guľôčka spolu s 3 malými prevodmi. V prípade potreby sa dajú ľahko otočiť prstom.
- Prepínač: Na tejto strane je malý prepínač, ktorý je možné ovládať jedným prstom.
- Otočiť: Na poslednej stránke je malý otočný disk.
Všetky články v tejto sérii:
