Takmer všetky ženy chcú plné, pevné a mladistvo vyzerajúce prsia, ale starnutie, rýchle chudnutie, tehotenstvo v minulosti a dojčenie čoraz viac požierajú prsné tkanivo a spôsobujú spojivové tkanivo a prsia poklesnúť. Výsledkom je často takzvaný ochabnutý prsník. Ale pre väčšinu žien je krásny prsník symbolom ženskosti a postupného ochabovania ťahania za prsia tak na sebavedomí, ako aj na psychike.
Plastická chirurgia môže týmto ženám pomôcť pomerne jednoduchými prostriedkami na zlepšenie ich sebavedomia a formovanie krásneho poprsia. Mastopexia je chirurgický zákrok, ktorý spočíva v zdvíhaní a tvarovaní týchto ochabnutých prsníkov, aby im poskytli estetickejší vzhľad. Prsník sa však nielen zdvihne, ale aj vyformuje a v prípade potreby sa vyplní implantátmi.
Každý, kto sa rozhodne podstúpiť takýto chirurgický zákrok, by mal vopred starostlivo preskúmať, ktorého kozmetického chirurga je možné profesionálne aj osobne zvážiť, pretože plastika pŕs si nevyžaduje iba schopného a kompetentného lekára. Pretože prsník je pre väčšinu žien veľmi intímnym predmetom, je nevyhnutná určitá základná dôvera v plastického chirurga. Vo väčšine prípadov sa na tento účel odporúča niekoľko konzultácií s rôznymi lekármi.
Ak sa v praxi nebudete cítiť pohodlne, je vhodné pokračovať v hľadaní správneho chirurga. Je tiež dôležité, aby ste lekárovi presne vysvetlili, čo vás na vašich prsiach trápi a aké vylepšenia by ste chceli vidieť. Potom vás bude informovať o možnostiach a perspektívach liečby a možných liečebných postupoch riziká vztlaku prsníkov.
Vaše očakávania by však mali zostať v realistickej sfére, pretože príliš vysoké očakávania by inak po operácii spôsobili sklamanie. Existuje niekoľko tipov, ktoré môžu pomôcť zdvihnúť prsník bez chirurgického zdvihnutia prsníka. Výťah už začína pravou podprsenkou.
Vždy by ste si mali predtým vyskúšať podprsenky a v prípade potreby dokonca vyhľadať radu, pretože veľa žien má podvedome nesprávnu veľkosť podprsenky. Ak podprsenka sedí naozaj dobre, optimálne podporuje dekolt a tým uľavuje spojivové tkanivo. Špeciálna športová podprsenka je pre tréning rovnako dôležitá, pretože prsné tkanivo je počas športových aktivít vystavené ešte väčšej záťaži.
Šport tiež pomáha napnúť prsia. Cielený tréning prsných svalov vytvára pre prsia akúsi subštruktúru s a veľký prsný sval. Tým sa prsník zdvihne zvnútra nahor.
Existujú pevné cviky na pevné prsia. Okrem toho môžete ľahko vyskúšať masáže pŕs. Masírovanie prsníka zvyšuje krv a to podporuje regeneráciu spojivové tkanivo a pokožka.
Zvyšuje sa pružnosť podporného tkaniva a prsník sa mierne zdvihne. Najlepšie je masáž spodná strana až k bradavkám dvakrát denne po dobu piatich minút. Starostlivosť je dôležitá, pretože sú dosiahnuté všetky vrstvy pokožky.
Pravidelne by sa mal používať jemný peeling s morskou soľou a použitie bohatého pleťového mlieka alebo krému. Alternatívne sprchy sa tiež považujú za účinné, pretože to tiež podporuje krv cirkulácia v tkanive. Jeden by mal ukončiť striedavú sprchu studenou sprchou.
Na ochranu tkaniva by ste sa mali vyhýbať veľmi horúcim sprchám, soláriu a extrémnemu opaľovaniu. Mali by ste tiež veľa piť a jesť vyvážene strava na zabezpečenie vyváženého metabolizmu buniek. Mali by ste sa vyhnúť skrytým soliam a konzumovať dostatok zdravého jedla.
Potraviny obsahujúce vitamín E ako napr mandle, sója, ryby a izoflavóny z ovocia a zeleniny by mali mať pozitívny vplyv na spojivové tkanivo. Ďalšou alternatívou k účinnému utiahnutiu prsníka bez operácie je ošetrenie podtlakom. Touto metódou sa prsné tkanivo zdvihne a súčasne napne.
Jedno ošetrenie podtlakovou vlnou trvá pol hodiny a zvyčajne je potrebných 15 ošetrení rozložených do pol roka. Cielené cviky na prsia sú vhodné na stiahnutie pŕs. Ak je prsný sval precvičený a zväčšuje sa, zdvihne prsník zvnútra smerom hore a vyzerá pevnejšie.
Efektívnym cvičením je „prsný lis“, ktorý sa dá zvládnuť bez akýchkoľvek problémov AIDS. Staré dobré kliky sú rovnako účinné aj pri nácviku truhla svaly. Môžete veľmi dobre začať „ženskými klikmi“, keď sú kolená položené na podlahe.
Obzvlášť efektívne cviky sú tiež dipy a tlaky na lavičke. Cvičenie s činkami tiež dokáže prsník utiahnuť rôznymi cvikmi. U činiek je obzvlášť populárne cvičenie “motýľ“, Ktorú robíte na chrbte.
Namiesto použitia činiek si môžete vziať dve fľaše s vodou a jednu použiť ako závažie v každej ruke. Ruky otvárajte striedavo smerom von a dovnútra. Navyše pravidelné plávanie je veľmi dobré na pohyb a zároveň školenie truhla.
- Postavte sa rovno s nohami od seba tak širokými ako boky. - Dlane dlaní položte k sebe, lakte by mali tvoriť vodorovnú čiaru vo výške truhla. - Po prijatí tejto základnej polohy dôjde k „stlačeniu hrudníka“:
- Stlačíte ruky pevne k sebe, pomaly počítate do desať a cvik opakujete po krátkej prestávke.
Šport je zdravý a veľmi efektívny spôsob, ako zabrániť ochabnutým prsiam a zároveň vrátiť ochabnuté prsné tkanivo späť do formy posilnením prsných svalov. Prsné cviky ako push-up, „motýle“, krúženie rukami a stlačenie dlaní sú obzvlášť účinné na budovanie prsných svalov. Okrem tréningu hrudného svalu plávanie je obzvlášť efektívny šport pre hrudník. Prsné svaly sú precvičené a to zdvihne prsia. Voda zároveň jemne masíruje spojivové tkanivo plávanie a propaguje krv cirkuláciu, ktorá má pozitívny vplyv aj na spojivové tkanivo.
