Zdravé oleje

Čo rozumiete pod zdravými olejmi? Zdravé oleje sú oleje, ktoré majú dobré zloženie pre ľudské telo a skladajú sa z rôznych mastných kyselín, vitamínov, esenciálnych olejov a možno aj z ďalších sekundárnych rastlinných zložiek. Zvlášť dôležité sú tu esenciálne mastné kyseliny, tj. Mastné kyseliny, ktoré si telo nevie samo syntetizovať (vyrobiť) a ktoré ... Zdravé oleje

Ktoré zdravé jedlé oleje sú k dispozícii? | Zdravé oleje

Aké zdravé jedlé oleje sú k dispozícii? Existuje mnoho zdravých jedlých olejov. Ktoré z nich sú najvhodnejšie, závisí do značnej miery od určeného použitia (vyprážanie, varenie, šalátový dresing) oleja. Niektoré zdravé oleje sú uvedené nižšie. Olivový olej: Tento olej je k dispozícii lisovaný za studena (nie je vhodný na vyprážanie) aj lisovaný za tepla (vhodný pre ... Ktoré zdravé jedlé oleje sú k dispozícii? | Zdravé oleje

Kalórie

Synonymá v najširšom zmysle slova Kilokalorie (kcal), Kalorie (cal), Joule (J), Kilojoule (KJ) Názov kalórií je odvodený z latinského názvu calor a znamená teplo. Kalórie sú mernou jednotkou energie obsiahnutej v potravinách, ktorá je do ľudského tela dodávaná prostredníctvom výživy. Skutočná jednotka sa udáva v jouloch alebo kilojouloch,… Kalórie

Prečo sú poznatky o kalóriách pri chudnutí také dôležité. | Kalórie

Prečo sú znalosti o kalóriách na chudnutie také dôležité. Stručne povedané, telo musí mať negatívnu energetickú bilanciu, aby schudlo. Percento spotrebovaných kalórií musí byť nižšie ako percento spáleného. Deficit 1000 2000 až XNUMX XNUMX kilokalórií za deň môže viesť k ... Prečo sú poznatky o kalóriách pri chudnutí také dôležité. | Kalórie

Tuky a šport

Úvod Tuky, lipidy a mastné kyseliny sú pravdepodobne najkontroverznejšími dodávateľmi energie v našej strave. Na jednej strane sú zodpovedné za civilizačné choroby, ako je nadváha a vysoká hladina cholesterolu, na strane druhej sú životne dôležitými zložkami našej stravy. Kvalitu jednotlivých tukov určuje ... Tuky a šport