Cvičenie s nárazom do ramena 4
"Pripevnite Theraband na kľučku dverí/kľučku okna a jeden koniec pevne držte v jednej ruke." Jeho nadlaktie je pripevnené blízko hornej časti tela a ohnuté o 90 ° v lakte. V počiatočnej polohe je predlaktie otočené smerom von, pokiaľ je to možné. Ste v bokoch a mierne pokrčené. Brucho,… Cvičenie s nárazom do ramena 4