Pasívne uchopenie/roztiahnutie: Hneď ako vám lekár dá povolenie na pohyb, môžete začať s uchopovaním a rozťahovaním pohybov ako prvým cvičením. Na začiatku si zaistite nohu tým, že ju počas cvičenia uchopíte za zadnú časť chodidla. Uchopte a roztiahnite prsty na nohách 10 -krát. Nasleduje krátka prestávka pred druhým podaním. Ďalej … Zlomenina metatarzu - cvičenie 1
Aktívne uchopenie/roztiahnutie: Pri tomto cviku je pohyb až po metatarzus. Táto oblasť preto už nie je podporovaná vlastnou rukou. Napríklad prstami uchopte pero alebo zložte uterák. Môžete sa tiež vytiahnuť dopredu s prstami v sede a znova sa zatlačiť. Päta je… Zlomenina metatarzu - cvičenie 2
Postavte sa na nestabilný povrch (balančná podložka, podsedák, vlnená prikrývka). Chodidlá smerujú von a päty sú spolu. Teraz sa postavte na prednú časť chodidla a držte päty spolu. Predná časť chodidla kvôli nestabilnému povrchu zažíva silnejšie tréningové podnety, na ktoré musí reagovať. Noha je tiež dobre odpružená. Opakujte cvičenie… Zlomenina metatarzu - cvičenie 3
