Štýly jogy
Existuje celý rad rôznych jóga štýly. Nie všetky sú stále spojené s originálom jóga. Najmä v západnom svete existujú nové moderné jóga formy, ktoré vyhovujú požiadavkám vhodnosť priemyselné a súčasné zdravie trendy.
K formám jogy patria: Existuje aj množstvo moderných štýly jogy ako Stand-Up-Paddle-Yoga, Cross-Fit-Yoga alebo Dance-Yoga, ktoré majú málo spoločného so základnými filozofiami jogy.
- Hatha jóga: najobľúbenejšia forma jogy. Existujú aj ďalšie podformy Hatha jogy.
Celkovo sú to pomalé, uvoľnené cviky, ktoré slúžia na zlepšenie stability a pohyblivosti.
- Vinyasa jóga: Na túto formu jogy sa kladie osobitný dôraz dýchanie. Pohyby a dýchanie sú synchronizované vo Vinsaya joge, pohyby prúdia jeden do druhého.
- Aštanga joga: Intenzívna a namáhavá forma jogy, ktorá sa vyvinula v power jogu v západnom svete. V Aštangu je zafixovaná postupnosť cvikov, ktoré do seba prúdia.
S Poweryogou je sekvencia flexibilnejšia
- Kundaliní jóga: Aktivácia energie kundaliní sa deje synchronizáciou dýchanie a pohyb tela. Tu je zameranie viac duchovné.
- Bikram jóga: Jóga, ktorá bola pôvodne navrhnutá na detoxikáciu a zlepšenie flexibility. Ďalej sa vyvinula pre Hot Yoga (USA) a vyučuje sa v 40 ° teplej miestnosti, aby sa podporila detoxikácia potením
- Iyengar jóga: Ásany sa držia dlho v jednej polohe a potom sa rýchlo a dynamicky presunú do ďalšej polohy.
- Jivamukti jóga: ďalší vývoj aštanga jogy z USA.
Fyzicky veľmi namáhavé.
- Sivanada jóga: Jedna zo základných foriem jogy zo 60. rokov. Dôraz sa kladie na ásany, meditáciu a pranyamu (dych / energia)
- Dru jóga: Stavia na princípoch Mahátmy Gándhího. Plynulé cvičenia a stabilita sa striedajú.
Osoba by mala nájsť pokoj vo svojich vlastných pohyboch.
- Karma joga: jedna zo štyroch hlavných ciest jogy. Ide o etické, filozofické princípy, ktoré hodnotia konanie jogínov.
- Kriya jóga: Tu je dôležité puto a vzťah medzi učiteľom a jogínom. Jogín sa učí sebareflexii, oddanosti a disciplíne.
Všetky články v tejto sérii:
