Vysoký krvný tlak z kávy
Štúdium situácie týkajúcej sa spotreby kávy v kombinácii s vysoký krvný tlak je nejednoznačný. Niektoré štúdie dokonca tvrdia, že preukázali pozitívny vplyv kávy na krv aj keď je isté, že káva, podobne ako iné nápoje s obsahom kofeínu, stúpa krvný tlak krátko po konzumácii. Nárast v krv tlak po pití kávy je medzi 10 a 20 mmHg a trvá asi 20 až 30 minút.
Krv tlak by sa nemal merať po šálke kávy, pretože hodnoty sú potom zvýšené o kofeín a nemajú žiadny význam. Odporúča sa zostať najviac pri troch šálkach kávy denne, aby krvný tlak nie je chovaný niekoľkokrát denne. Alkohol je tiež rizikovým faktorom vysoký krvný tlak.
Na jednej strane klesá aj alkohol krvný tlak, pretože alkohol spôsobuje pokožku plavidlá sa rozšíri, čo má za následok charakteristické červenkasté sfarbenie, keď sa konzumuje alkohol. Na druhej strane sympatický nervový systém sa aktivuje, čo vedie k uvoľneniu zvyšujúceho sa krvného tlaku hormóny. Najmä v stresových situáciách alebo kedy nikotín sa konzumuje súčasne, alkohol zvyšuje krvný tlak.
Muži by nemali konzumovať viac ako 20 ga denne, čo zodpovedá asi pol litru piva alebo štvrť litru vína. Pre ženy platí zhruba polovica z tejto sumy. To zodpovedá 10 g denne, čo zodpovedá 125 ml vína.
Je to preto, že u mužov stúpa krvný tlak, keď vypijú viac ako 30 g alkoholu, a u žien stúpa krvný tlak, keď vypijú viac ako 20 g. Červené víno má tiež pozitívny ochranný účinok na víno kardiovaskulárny systém, ale iba ak sa konzumuje s mierou. Vedecké štúdie preukázali, že denná konzumácia alkoholu viac ako 30 g denne vedie k dvojitému riziku vysoký krvný tlak.
Pacienti s obzvlášť vysokým krvným tlakom by sa mali podľa možnosti úplne vyhnúť konzumácii alkoholu. Krvný tlak stúpne asi o 7 mmHg, ak spotreba alkoholu prekročí hranicu 30 g alkoholu. Najmä muži pociťujú zvýšenie krvného tlaku v dôsledku konzumácie alkoholu. Zvýšenie krvného tlaku je u fajčiarov ešte väčšie ako u nefajčiarov.
Hypertenzia spôsobená fajčením
Rovnako ako pri mnohých iných chorobách, fajčenie je rizikovým faktorom vysokého krvného tlaku. fajčenie sťahuje krv plavidlá aby sa zvýšil tlak vo vnútri ciev, teda krvný tlak. fajčenie tiež zvyšuje riziko artérioskleróza, ktorý spôsobuje tvorbu usadenín vo vnútri krvi plavidlá, ktorý tiež zvyšuje krvný tlak. Z dôvodu týchto mechanizmov je zdržanie sa fajčenia jedným z najdôležitejších opatrení na zníženie krvného tlaku.
