Vysoký krvný tlak a šport
Pravidelné cvičenie sa môže znížiť krv tlak o hodnoty medzi 5 a 10 mmHg. Pravidelné cvičenie navyše pomáha znižovať telesnú hmotnosť, čo má tiež ochranný účinok. Vytrvalosť športy ako napr jogging, bežky, cyklistika, plávanie, obzvlášť sa odporúča pešia turistika alebo severská chôdza.
Je potrebné sa vyhnúť športom, ktoré sú spojené s extrémnym stresom, pretože to môže viesť k nezdravému nárastu krv tlak. Paralelne s vytrvalosť športové, mierne silový tréning je tiež užitočné, pretože budovanie svalov optimalizuje metabolizmus. Silný silový tréning je potrebné sa vyhnúť, pretože to často vedie k stlačeniu dýchanie, ktoré môžu spôsobiť škodlivé vrcholy v vysoký krvný tlak.
Športové jednotky by sa mali vykonávať trikrát až päťkrát týždenne, najmenej 30 minút. Ak sa niekoľko rokov nešportuje, mali by sa jednotky pomaly zvyšovať. Aj keď je nedostatok času, je nesmierne dôležité vykonať tréningové jednotky, pretože cvičenie vo všeobecnosti pozitívne vplýva na kardiovaskulárny systém. Špeciálne športové skupiny sa odporúčajú aj ľuďom s kardiovaskulárnymi chorobami.
Lieky na vysoký krvný tlak
v prípade, že krv tlak je trvale zvýšený a nedá sa znížiť znížením rizikových faktorov, musí sa uchýliť k liekovej terapii. To je obzvlášť dôležité na ochranu tela pred sekundárnymi chorobami, ako sú a srdce útok alebo mŕtvica. Zníženie o krvný tlak na hodnoty pod 140 / 90mmHg znamená významné predĺženie životnosti.
Existuje niekoľko spôsobov, ako znížiť krvný tlak s liekmi. Medzi najčastejšie predpisované lieky patria tzv Inhibítory ACEbeta-blokátory, diuretiká, vápnik antagonisty a antagonisty angiotenzínu. Inhibítory ACE spôsobujú inhibíciu enzýmu (enzým konvertujúci angiotenzín, ACE), ktorý tvorí hormón angiotenzín.
Ak dôjde k strate účinku enzýmu, tvorba a účinok angiotenzínu sa zvyčajne zvyšujú krvný tlak, je stratené. Je to dôležité Inhibítory ACE sa nemá používať počas tehotenstva. Častým vedľajším účinkom tejto skupiny liekov je suchá podráždenosť kašeľ.
Skupina liekov betablokátorov znižuje hladinu srdce mieru a zabezpečiť tento stres hormóny ako je adrenalín a noradrenalín, ktoré normálne zvyšujú krvný tlak, majú menší vplyv na srdce. Pri beta-blokátoroch je potrebné dávať pozor, aby ste ich náhle nezastavili, ale aby ste pomaly upravili dávku, pretože to môže viesť ku krízam s hypertenziou. Beta-blokátory sú kontraindikované napríklad u astmatikov, pretože sťahujú svaly v prieduškách a môžu viesť k dýchavičnosti.
diuretiká sa používajú na zvýšenie vylučovania vody, takže v krvi cirkuluje menej krvi a vo výsledku je nižší tlak. Pri braní diuretiká, treba dávať pozor, aby sa nevylúčilo príliš veľa vody, čo by mohlo viesť k dehydratácia tela. Najmä v horúcich dňoch a po športových aktivitách je potrebné dbať na dostatočný príjem tekutín.
Ohrození sú najmä starí ľudia. Známky dehydratácia alebo bezprostredná dehydratácia sú suché ústa, svalová slabosť a zvyšujúca sa zmätenosť. Odporcovia vápniksa antagonisty vápnika, spôsobiť plavidlá rozširovať, zatiaľ čo vápnik obvykle sťahuje plavidlá.
nežiaduce účinky antagonisty vápnika zahŕňajú sčervenanie tváre, kožné vyrážky a srdce búšenie srdca. Takzvané antagonisty sartanu alebo angiotenzínu inhibujú pôsobenie hormónu angiotenzínu, ktorý sa používa na zvýšenie krvného tlaku. Preto majú podobný účinok ako ACE inhibítory.
Celkovo možno povedať, že lieková terapia vysoký krvný tlak môže v počiatočnej fáze liečby viesť k pocitu apatie a vyčerpania, pretože telo si musí zvyknúť na nižší krvný tlak až po dlhodobom trvalom zvýšení. Aby sa znížili vedľajšie účinky liekov, je užitočné začať s nízkou dávkou liekov na začiatku, aby si telo zvyklo pomaly, a potom dávku zvyšovať. U mnohých pacientov nestačí na úpravu krvného tlaku iba jeden liek, takže sa musí použiť druhý a niekedy tretí liek.
V niektorých prípadoch je potom vhodné užiť niektorý z liekov večer, pretože u niektorých pacientov večer neklesá krvný tlak, ako je to bežné u zdravých ľudí, ale potom sa zvyšuje aj v noci. V desiatich percentách prípadov vysoký krvný tlak je spôsobené sekundárnymi príčinami, ako je zúženie renálnych artérií alebo nadprodukcia hormóny v oblička (hyperaldosteronizmus). V týchto prípadoch sa musí liečiť základné ochorenie, pretože obvyklé lieky na vysoký krvný tlak pri tomto type hypertenzie nefungujú. Keďže tejto témy sa možno dotknúť iba tu, na stránke sa dozviete oveľa viac: Lieky na vysoký krvný tlak
