Nohavice na jogu / Nohavice
Správne oblečenie je dôležité v jóga. Všetko je o zameraní sa na vlastné telo, dýchanie a tiež vnútorné stav jogínov. Zle padnúce oblečenie môže odvádzať pozornosť alebo brániť správnemu vykonaniu cvikov.
Existujú rôzne jóga Nohavice. Spravidla sú to dlhé a pevné nohavice vyrobené z bavlny alebo syntetiky. Existujú však aj krátke jóga nohavice.
Je dôležité, aby sa jogín cítil v nohaviciach pohodlne. Bavlna sa na tele cíti pohodlne, ale môže byť teplejšia a menej pružná ako syntetický materiál, ktorý sa musí pri častom potení častejšie prať. Nohavice na jogu by nikdy nemali sedieť príliš pevne, hlavne v páse, aby vás neobmedzovali dýchanie a mobilita.
Sú to nohavice so širokými manžetami alebo bez kontrastného pásu. Ďalej by jogové nohavice nemali sedieť príliš nízko, aby sa počas cvičení nekĺzali. Pod nohami sú nohavice na jogu s remienkami pre extra bezpečnú podporu bez obmedzenia pocitu naboso.
Nohavice na jogu sú k dispozícii online a v športových obchodoch. Existujú spoločnosti, ktoré sa špecializujú na výrobu článkov o joge a tiež nohavíc na jogu od známych výrobcov športového oblečenia. Najlepšie je vyskúšať si nohavice, ktoré sa hodia k vašej veľkosti a modelu z vhodného materiálu, v ktorom sa cítite pohodlne a zvládnu cvičenie optimálne.
Plagát na jogu
Plagáty jogy sú plagáty, na ktorých sú vizuálne príťažlivé demonštrované buď konkrétne cviky, alebo ich sekvencie. Niektoré ásany sú tiež opísané v krátkej textovej forme. Niektoré plagáty zobrazujú veľa rôznych cvikov nezávisle na sebe, iné zasa celý tréningový program.
K dispozícii sú tiež dekoratívne a motivačné plagáty s výrokmi, ktoré majú jogína povzbudiť k trénovaniu a ovplyvniť jeho mentalitu. Cvičiť po plagáte jogy je určite možnosť, napríklad absolvovať rutinný tréning alebo slúžiť novým skúseným jogínom. Učitelia jogy môžu tiež pomocou plagátov predstaviť svojim študentom určité aspekty ásan.
Plagát však nie je vhodný pre začiatočníkov cvičenie jogy a asany. Plagát môže zobrazovať iba jednu časť cvičenia a môže popisovať určité polohy. To nie je problém, ak už cvik poznáte a viete ho vykonávať čisto.
Pohyblivé obrázky a ústne pokyny sú však vhodnejšie štúdium, v najlepšom prípade od trénera jogy. V opačnom prípade existuje veľa spôsobov, ako sa učiť cvičenie jogy na internete alebo vo videách a aplikáciách. Tu je prevedenie popísané podrobnejšie, ako je to možné na plagáte, a preto je vhodnejšie pre začiatočníkov.
Môže to byť konkrétnejšie o tom, čomu musí jogín venovať pozornosť, a odborník môže celú postupnosť pohybov sledovať znova a znova. Plagáty môžu byť použité ako motivácia alebo ako pripomienka. Samozrejme môžu tiež vytvoriť správnu atmosféru pre školenie. Existuje obrovský výber rôznych plagátov s jednotlivými cvičeniami, celými školeniami alebo skôr motivačnými dekoratívnymi plagátmi, ktoré si môžete kúpiť online.
Všetky články v tejto sérii:
