Drep. Z postoja po celý bok pokrčte kolená, zatiaľ čo sa horná časť tela nakláňa priamo dopredu a zadok tlačí dozadu. Váha nie je na predkolenie ale väčšinou na päte.
Pokrčte kolená max. na 90 ° a potom sa vráťte späť k predĺženiu. Ohýbanie by malo byť pomalšie ako strečing. Urobte 3 x 15 opakovaní. Pokračujte ďalším cvičením
