Terapia / liečba
Terapia alebo liečba blokády stavcov v hrudná chrbtica sa líši od pacienta k pacientovi. Vždy to závisí od polohy zablokovaného stavca a od účinkov blokády. Podľa pacienta história medicíny a veku sa potom zaháji vhodná terapia.
Vždy má však zmysel premiestniť blokovaný stavec. To sa dá dosiahnuť šetrným spôsobom strečing cvičenia, pohyb, manuálna terapia alebo manipulácia. V druhom prípade špecialista aplikuje cielený rýchly pohybový impulz v smere voľne sa pohybujúcej strany stavca, ktorý potom skočí späť do správnej polohy. Spravidla je to sprevádzané akusticky počuteľnou prasklinou.
Uvedenie stavca do správnej polohy manipuláciou však nie je indikované u všetkých pacientov. Napríklad zápalové procesy resp osteoporóza môže byť kontraindikáciou. Potom je dôležité dlhodobo udržiavať stavce v požadovanej polohe.
Z tohto dôvodu špecifické pre pacienta vzdelávacieho plánu je zostavený, ktorý obsahuje rôzne strečing, stabilizačné a posilňovacie cvičenia, ktoré majú pacientom pomôcť posilniť svaly a tkanivá tak, aby si stavec udržiaval stabilnú polohu. Športy, ktoré sú ľahké na chrbticu, ako napr znak plávanie alebo nordic walking, môže pomôcť udržať chrbticu v pohybe. lieky proti bolesti a protizápalové lieky sa môžu na krátku dobu užiť na úľavu od akútnej bolesť spôsobené blokádou chrbtice.
Tepelné alebo studené ošetrenie a elektroterapia (v závislosti od toho, čo je pre konkrétneho pacienta pohodlnejšie), môže poskytnúť aj úľavu. V mnohých prípadoch nie je správna terapia nevyhnutná ani v prípade blokády stavcov, pretože blokády sa tiež môžu samovoľne znova vyriešiť. Ak sa však vyskytne častejšie alebo nezmizne sám do niekoľkých dní, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Odblokujte sa sami
Blokovanie je možné uvoľniť cielene strečing cvičenia alebo aktívne mobilizačné cvičenia v hrudná chrbtica. Vzhľadom na to, že blokáda stavcov sa tiež spontánne uvoľňuje určitými pohybmi, môže pomôcť aj prechádzka. Je dôležité, aby sa pacienti včas postarali o zmenu polohy blokovaných stavcov, ako je to inak bolesť sa môžu stať chronickými a blokády sa môžu ťažko uvoľňovať v dôsledku permanentného svalového napätia.
Najmä počas aktívnej mobilizácie by ste mali požiadať skúseného fyzioterapeuta, aby vás predtým poučil, pretože existuje veľa vecí, ktoré môžu byť urobené zle, a tým spôsobiť ešte väčšie škody. Ďalej sú popísané niektoré cviky, ako je možné uvoľniť blokády stavcov pri BWS. Dajte sa do štvornohej polohy.
Teraz urobte extrémny mačací hrb s hlava naklonený smerom k hrudná kosť. Potom pomaly sklopte chrbát a natiahnite hlava smerom k stropu. Cvičenie opakujte 5-krát.
Sadnite si na kolená. Uistite sa, že vaše boky sú rovné. Teraz položte ruky na spánky tak, aby lakte smerovali von.
Teraz otočte hornú časť tela doľava a potom posuňte pravý lakeť smerom k podlahe (ruka zostáva v spánkoch). Pomaly sa vráťte do východiskovej polohy a cvik opakujte na druhú stranu. Ak je to možné, hľadajte vyvýšený bar alebo zárubňu.
Uchopte bar rukami a zdvihnite nohy z podlahy. Nechajte sa pomaly hojdať tam a späť, aby sa mohli uvoľniť existujúce blokády. Ľahnite si na bok s 90 ° v kolene a bedrový kĺb (embryo poloha).
Obe ruky sú natiahnuté na truhla výška s dlaňami otočenými k sebe. S prvou hlbokou, pomalou inhalácia, horná ruka je natiahnutá na druhú stranu. Pohľad sleduje dlaň ruky, okrem ruky a hlava telo zostáva vo východiskovej polohe.
Teraz vdychujte a vydychujte 5-krát hlboko do expandovaného pľúca. Pri 6 nádychu sa rameno vráti do východiskovej polohy. Potom zmeňte strany.
- Prejdite k štvornohému stojanu. Teraz urobte extrémny mačací hrb s hlavou naklonenou smerom k hrudná kosť. Potom pomaly sklopte chrbát a hlavu natiahnite smerom k stropu.
Cvičenie opakujte 5x.
- Sadnite si na kolená. Uistite sa, že vaše boky sú rovné. Teraz položte ruky na spánky tak, aby lakte smerovali von.
Teraz otočte hornú časť tela doľava a potom pravý lakeť posuňte smerom k podlahe (ruka zostáva na spánkoch). Pomaly sa vráťte do východiskovej polohy a cvik opakujte na druhú stranu.
- Ak je to možné, hľadajte vyvýšený bar alebo zárubňu. Uchopte tyč za ruky a zdvihnite nohy z podlahy. Nechajte sa pomaly hojdať tam a späť, aby sa mohli uvoľniť existujúce blokády.
- Ľahnite si v bočnej polohe s 90 ° v kolene a bedrový kĺb (embryo poloha).
Obe ruky sú natiahnuté na truhla výška s dlaňami otočenými k sebe. S prvou hlbokou, pomalou inhalácia, horná ruka je natiahnutá na druhú stranu. Pohľad sleduje dlaň ruky, okrem ruky a hlavy zostáva telo vo východiskovej polohe.
Teraz vdychujte a vydychujte 5-krát hlboko do expandovaného pľúca. Pri 6 nádychu sa rameno vráti do východiskovej polohy. Potom zmeňte strany.