V prípade tenis lakeť, úpony šliach svalov zodpovedných za strečing lakťa sú ovplyvňované neustálym namáhaním a dochádza k podráždeniu šľachovej štruktúry a kosti pri pripojení. Tento úpon sa nachádza na epicondylus humeri radialis a je viditeľný na vonkajšej strane lakťa. Existuje bolesť v tejto oblasti sa zabráni určitým pohybom a zabráni sa odporu.
Vďaka jemnému držaniu tela dochádza k zníženiu sily a skráteniu lakťa a zápästie predĺženie, ako aj rotácia zápästia. Je dôležité, aby bola oblasť počas pohybov chránená a posilňovaná. Týmto spôsobom sa môže tkanivo na šľache a kosti zotaviť.
kinesiotape
Materiál, z ktorého kinesiotape je vyrobená je pružnejšia ako leukotape. Základnou ingredienciou je bavlna. Aby ste sa uistili, že kinesiotape drží na pokožke, používa sa akrylové lepidlo.
Vďaka svojej rozťažnosti je pružný a prispôsobuje sa každodenným a športovým pohybom. The kinesiotape je prilepený na pokožke pod napätím a má určitý podporný účinok. Keď sa hýbete, ide to s vami a zmenšuje sa bolesť.
Potom, čo fyzioterapeut aplikuje Kinesiotape pod napätím, sa Kinesiotape zahreje trením. Týmto spôsobom sa na oblasť aplikuje teplo a sval zníži svoj tonus. Vďaka svojej jemnej štruktúre sa dá Kinesiotape voľne nosiť až týždeň a tiež pri sprchovaní alebo kúpaní.
V prípade podráždenia pokožky alebo alergií by sa Kinesiotape nemala nosiť. Kinesiotape je k dispozícii v širokej škále farieb. Každá farba má špecifickú vlastnosť, ktorá ovplyvňuje telo.
Vhodná farba na zahriatie je napríklad červená. Vedecky je účinnosť kineziotapov z kineziológia a jeho farby, nie je dokázaná. Môže však priniesť zlepšenie v oblasti sťažností a používa sa ako dodatočné opatrenie pri mnohých terapiách.
Inštrukcie
Najskôr natiahnu ruku a ohnú ruku. Počas aplikácie sa vždy natiahne. Pre aplikáciu by sme mali spomenúť, že na konci na kinesiotape by mali byť iba malé záhyby.
To sa nesmie zamieňať s vráskami, ktoré sú spôsobené aplikáciou. Takéto malé záhyby pôsobia počas pohybu, ako napríklad a masáž na pokožke. A objavia sa až po opätovnom uvoľnení svalu po pre-strečing.
Dĺžka prúžku je vzdialenosť medzi stredom pásky zápästie a lakeť. Rohy koncov sú odrezané a sú zakrivené. Takto kineziotape lepšie drží a zostáva dlhšie na pokožke.
Vezmeme prvý pás a v strede ho stiahneme od seba tak, aby sa papier v strede oddelil. Ale papier ešte nie je odstránený. Na začiatok je roztrhnutá iba na dve časti.
Papier sa z jednej strany stiahne a voľný koniec sa prilepí na stred chrbta ruky. Potom potriete kineziotapu kožou a zvyšný pásik pod napätím. Zvyšok papiera sa stiahne a pás sa znova stiahne a aplikuje sa až po lakeť.
Tiež posledný úsek, ktorý prináša päsťou trenie. Druhý prúžok je o niečo kratší ako druhý a je zhruba rovnako dlhý ako chrbát ruky. To je rozdelené na ďalšie dve polovice.
Nestrihajú ho však úplne, ale nechajú voľných asi sedem centimetrov. Tak vznikne a hlava s dvoma nohami, ktorý je pripevnený na začiatku a slúži iba ako fixácia. Tiež s dvoma polovicami pásu sú konce opäť prerezané a vytvarované do zakriveného tvaru.
Roztrháte papier na začiatku dvoch nôh od seba. The hlava je pripevnený k lakťu a vystavený treniu. Ruka zostáva natiahnutá smerom dopredu.
Teraz z jednej odoberieme papier noha a prilepte ho v priečnom smere, smerom k malému prst. Opäť sa používa ťah. Ostatný noha je pripevnený rovnakým spôsobom a nalepený smerom do stredu prst.
Obe nohy kinesiotape sú navzájom vzdialené a majú tvar v. Opäť existuje trenie na kineziotape. Keď sa pozriete na rameno na konci, od chrbta ruky, priamo po lakte, prechádza veľký pás.
Priamo v lakti je ďalšia kineziotape v tvare písmena V, ktorá je kratšia ako prvá. Usporiadanie pásky nie je pre každého fyzioterapeuta vždy rovnaké. Závisí to od ťažiska tejpovania.
Ak chcete pripevnenie lakťa ešte viac podoprieť, existuje ďalší spôsob, ako pásku priložiť. Znova natiahnite ruku dopredu a prineste zápästie do ohybu. Dĺžka prúžku je vzdialenosť medzi stredom zápästia a lakťom. Je opäť rozdelený na dve ďalšie polovice.
Nie je to však úplne oddelené, ale nechajú vám opäť pár centimetrov voľných. Výsledkom je a hlava s dvoma nohami, ktorý je pripevnený na začiatku a slúži iba ako fixácia. Tiež s dvoma polovicami pásu sú konce opäť prerezané a vytvarované do zakriveného tvaru.
Roztrháte papier na začiatku dvoch nôh od seba. Hlava je pripevnená zvonka, niekoľko centimetrov nad lakťom. Opäť potierajú kinesiotape.
Teraz z jednej odoberieme papier noha a prilepte ho k malému prst. Trať je trochu klenutá a nie rovná. Predtým, ako nalepíte pásku, opäť pracujte s trakciou.
Druhá noha je v každom prípade pripevnená rovnako klenutým spôsobom a prilepená k prostredníku. Obe nohy pásky, zaoblené po vonkajšej strane lakťa. V tejto variácii sa líši iba použitie prvej kineziotape.
Namiesto rozrezania bol rozdelený na dve polovice. Ďalej sa pridá kratšia páska, ktorá je rovnako dlhá ako páska v prvom variante (dĺžka chrbta ruky). Na konci z nej odstrihnite dva prúžky a nechajte pár centimetrov voľných. Týmto spôsobom je kratšia páska pripevnená v tvare písmena V na rovnakom mieste, konkrétne v lakti.
