Fyzioterapia
Fyzioterapia po operácii ramena nárazový syndróm si kladie za cieľ obnoviť pohyblivosť, svalovú silu a funkciu ramena a dosiahnuť čo najväčšiu slobodu od bolesť. Fyzioterapii sa treba vyhnúť trvalým obmedzeniam, ako sú kontraktúry, zlepenie kapsuly alebo nesprávne držanie tela. Na tento účel sú k dispozícii rôzne techniky pasívnej liečby, cielené cviky na budovanie svalov a zlepšenie pohyblivosti a relaxačné terapie svalov, napríklad masáže.
Fyzioterapia sa začína už v nemocnici, zvyčajne prvý alebo druhý deň po operácii, jemnými pohybovými cvičeniami, stimuláciou obehu a cvičením každodenných pohybov. Ambulantnú fyzioterapiu je možné zahájiť ihneď po pobyte v nemocnici, aby sa zabránilo pohybovým obmedzeniam hneď od začiatku. V závislosti od pokynov chirurga sa rozsah pohybu môže zvýšiť 4-6 týždňov po operácii.
Fyzioterapeut by mal v každom prípade poskytnúť pacientovi sériu cvičení pre domáce použitie, aby sa urýchlila úspešnosť terapie a zabezpečil jej dlhodobý úspech. Po 6 - 8 týždňoch od operácie je možné operovanú ruku počas liečby opäť pomaly zaťažovať. Komplexné informácie o tom nájdete v článku: Fyzioterapia pri syndróme nárazového ramena
Cvičenia
Dôležitou súčasťou terapie ramena sú aktívne cviky na posilnenie svalov a predĺženie pohybu nárazový syndróm. Rameno má medzi kĺbom dosť nepriaznivý vzťah hlava a zásuvka, teda kĺb hlava je v pomere veľmi veľký. To zaručuje veľký rozsah pohybu ramena, ale prináša menšiu stabilitu.
Rameno sa nazýva kĺb vedený svalmi, pretože jeho stabilita závisí vo veľkej miere od svalov, ktoré ho obklopujú. Svalstvo prispieva: Z týchto dôvodov sú cviky na posilnenie svalov nevyhnutné, najmä ak už problémy existujú. Príklad cvičenia: Potrebujete odporový pás, napríklad pás Thera.
Postavte sa do vzpriamenej polohy s hornou časťou tela, lakte vytočte asi o 90 ° a horné časti paží držte blízko hornej časti tela. Vezmite pásik približne na šírku ramien do oboch rúk a vytiahnite ho smerom von bez toho, aby ste uvoľnili nadlaktie od hornej časti tela. Toto cvičenie opakujte 15 - 20-krát, vykonajte to 3-krát. Podrobnejšie informácie a tiež ďalšie cvičenia nájdete v článkoch:
- Do bezbolestnej pohybovej sekvencie
- Na dostatočnú mobilitu
- Na ochranu pred vykĺbením
- Cvičenie s Therabandom na rameno
- Cvičenia týkajúce sa syndrómu nárazu ramena
- Rameno tréningu mobility
