zhrnutie
Vibračné cvičenie sa dá použiť napríklad na spevnenie svalstva žalúdok, zadok, chrbát a ruky. V prípade artróza, môže to stabilizovať kĺb, čo sa môže zmenšiť bolesť kĺbov. Cvičenie môže tiež pomôcť uvoľniť a uvoľniť svaly.
Cvičenie v trvaní 10 minút dvakrát týždenne je úplne postačujúce ako a doplnok na komplexnejšiu vzdelávacieho plánu. V kombinácii s vytrvalosť zložka, tréning je vhodný aj na redukciu hmotnosti, ale nie ako jediný tréning. Všeobecne existuje len málo rizík vibračný tréning, ale tehotné ženy a pacienti s kardiostimulátormi alebo epilepsie by sa tomu mali vyhnúť.
Všetky články v tejto sérii:
