Zhrnutie Cvičenie pre manžetu rotátora

zhrnutie

Od nášho ramenný kĺb je najpohyblivejším kĺbom nášho tela, nie je dobre zabezpečený kosti. Úlohu stability preberajú svaly - rotátorová manžeta. Leží veľmi blízko k hlava z ramennej a je určený na zaistenie polohy nášho kĺbu v objímke.

و rotátorová manžeta môžu byť posilnené a stabilita v kĺbe zlepšená cieleným posilňovaním vonkajších a vnútorných rotátorov, ale najmä najmä prostredníctvom tréningu stability a podpornej činnosti, ako aj cieleným koordinačným tréningom. Po operácii sa odporúča jemný začiatok liečby a malo by sa primerane zvýšiť tréning. AIDS ako napríklad theraband môže byť užitočná aj neskôr, keď je v operovanom kĺbe opäť povolený odpor.

Okrem traumatických alebo degeneratívnych rotátorová manžeta prasknutie, bežným klinickým obrazom je náraz, takzvaná stenóza ramena, ktorá môže tiež viesť k podráždeniu alebo dokonca k opotrebovaniu pripájacích bodov rotátorovej manžety. S cieľom zlepšiť dopadhlava- mali by sa trénovať dolné svaly. Dodatočnú stabilitu je možné dosiahnuť aplikáciou a kinesiotape. Užitočné tipy nájdete na webe kinesiotape str.