Guľa nohy je časť spodnej strany chodidla, ktorá musí v každodennom živote absorbovať bremená a namáhanie celého tela pri státí a bezat. Pod kosťou futbalu sú šľachy a tukové telieska, čo môže viesť k sťažnostiam ako napr bolesť v oblasti chodidla v dôsledku nadmerného namáhania. Nasledujúci text vysvetľuje, k akým príčinám to môže viesť, čo s tým môžete urobiť a kedy je nevyhnutná návšteva lekára.
Možné príčiny
Nasledujúce príčiny môžu viesť k bolestiam v nohe okrem preťaženia futbalu (najbežnejšia príčina) a v prípade podozrenia by ich mal vyšetriť lekár:
- Únavové zlomeniny: vyskytujú sa v dôsledku nedostatočných hustota kostí (osteoporóza), ktorý už nevydrží preťaženie kosti a je zranený.
- Nesprávne polohy chodidiel: Získaná alebo vrodená nesprávna poloha chodidiel (napr. Špicaté chodidlo) môže viesť k zvýšenému tlaku na loptu.
- artróza metatarsofalangeálneho alebo prsta na nohe kĺby: Opotrebenie súvisiace s vekom chrupavka v kĺboch nohy môže viesť k bolesť v oblasti chodidla.
- Metabolické poruchy: Patologické metabolické usadeniny v členok kĺby, Ako sú dna, príčina bolesť v oblasti chodidla v dôsledku zápalových procesov.
- Liečba únavovej zlomeniny
- Fyzioterapia pri chorobách nôh a členkov
- Fyzioterapeutické chyby chodidiel
Môžete si to sami liečiť?
Ak je futbal jednoducho preťažený, môžete sami použiť rôzne pomôcky a metódy a urobiť niečo s loptou nohy:
- Minimalizujte nosenie nevhodných topánok, ako sú opätky, a nenoste ich príliš dlho.
- Počas dňa tiež častejšie prezúvajte topánky alebo behajte častejšie naboso. To spôsobuje fyziologické valcovanie nohy, keď bezat a loptičke nohy sa uľavuje častejšie.
- Pomocou ježkovej gule alebo kamienkov na ňu umiestnite chodidlo nohy a mierne na ňu zatlačíte. To má masážny účinok a uvoľňuje svaly a šľachy na chodidle. To vedie k zlepšeniu krv cirkuláciu v tkanivách a zníženie bolesť.
- Ak je to potrebné, existujú špeciálne vložky do loptičky, ktoré sa dajú vložiť do topánky a uľahčujú loptičku pri chôdzi a státí.
- Dlahy môžu tiež pomôcť zmierniť tlak z chodidla.
- V každom prípade môžu byť použité teplé kúpele krv cirkuláciu v tkanivách a uvoľnenie gule z bolesť nôh.
Všetky články v tejto sérii: