„Korytnačka“ Opri sa o stoličku a stiahnite lopatky dohromady. Chodidlá a kolená sú na zemi. Teraz urobte svoj truhla a krčnej chrbtice dlho a držte napätie 10 sekúnd.
Cvičenie bude náročnejšie, ak máte chodidlá položené iba na podlahe. Týmto cvikom sa posilňujú svaly hornej časti chrbta. Nasledujú ďalšie dve prihrávky. Späť k článku
