Posilnenie bočných svalov krku

„Cervikálna rotácia s loptou“ Ľahnite si na zem v polohe na chrbte a položte si pod seba mäkkú guľôčku látky krk. Niekoľkokrát sa otočte nad loptou doprava a doľava. To mobilizuje a posilňuje malé krk svaly. Pokračujte ďalším cvičením