Správne zaťaženie | Roztrhnutá manžeta rotátora - fyzioterapia, cvičenia a liečenie

Správna záťaž

ramenný kĺb pozostáva zo zásuvky (Akro- mión), lopatka, kľúčna kosť a nadlaktie. Všetci spoloční partneri sú zodpovední za pohyb paže a každý jednotlivý spoločný partner môže spôsobiť obmedzený pohyb resp bolesť v prípade poruchy. V závislosti od toho, či sa vykonal chirurgický zákrok alebo konzervatívna liečba, sa určí nosnosť.

  • Pri konzervatívnej liečbe kortizón injekcie sa podávajú okrem fyzioterapie na zníženie zápalu a bolesť. Liečba trvá niekoľko týždňov a mala by viesť predovšetkým k zlepšeniu pohybových a bolesť úľava. Pretože tu však nie je žiadny obväz alebo dlaha, je neustále prítomné nepretržité zaťaženie, ktoré minimalizuje úspešnosť terapie.

    Na začiatku terapie je rameno pasívne a aktívne mobilizované. Ak to funguje takmer bezbolestne, môžete použiť malé závažia. So zvyšujúcou sa silou a pohyblivosťou sa rozsah pohybu a cvičná váha upravuje a postupne zvyšuje.

  • Po chirurgickom ošetrení sa pacientovi podáva únos vankúš, ktorý zakazuje addukcia a ďalší pohyb po úprave vankúša.

    Pohyb je možné vykonať iba pomocou fyzioterapeuta, pretože pacient by mal okamžité svalové napätie. Na začiatku sú povolené iba čisto pasívne opatrenia. Umiestnenie v únos vankúš trvá asi 6 týždňov a chirurg vytvorí individuálny liečebný plán šitý na mieru úrazu.

    Týmto plánom by sa mal riadiť terapeut aj pacient. Hneď ako únos vankúš je možné vybrať, pacient sa môže voľne pohybovať. Ďalej by sa malo zabrániť noseniu bremien a podpore pacienta. Lekári neumožňujú plnú nosnosť najmenej šesť mesiacov.

Cvičenie pre doma

V prípade a rotátorová manžeta prasknutie, niektoré cviky sú veľmi účinné a mali by sa vykonávať pravidelne doma. Najmä okolité svalstvo je trénované s cieľom znížiť zaťaženie ramenný kĺb. Ďalšie cvičenia nájdete v článkoch: „Rotátorová manžeta ruptúra ​​- cvičenia napodobňujúce “a„Cvičenie pre manžetu rotátora".

  • Krk svaly: V polohe na chrbte zdvihnite hlava a pokúste sa vydržať niekoľko sekúnd. Krčná chrbtica je natiahnutá. Pomaly predlžujte trvanie.

    Rovnakým spôsobom na sedadle si položte ruku na tvár, otočte ju hlava na jednu stranu, vytvorte napätie proti svojej ruke a vydržte niekoľko sekúnd.

  • Horná časť chrbta: Horná časť chrbta je tiež mimoriadne dôležitá, pretože svaly v GCS a medzi lopatkami by mali byť dostatočne silné na to, aby ramenný kĺb čo najviac bez toho, aby ste ustúpili z cesty zozadu. Dôležité sú najmä kosodĺžniky. Cviky Romboids: udržujte zvislé sedadlo, napätie brucha a chrbta, lakte vytiahnite dozadu v 90 ° uhle k telu a stiahnite lopatky k sebe (veslovanie pohyb).

    Alternatívne je možné cvičenie vykonávať aj v polohe na brušku a vystužené pomocou a bar or Theraband. Tyčinka je vtiahnutá do krk a pohľad smeruje nadol.

  • Horná časť chrbta: Latissimus začína od ramena a tiahne celý bočný až stredný chrbát a zaisťuje, že rameno je stiahnuté nadol. Ak je svalstvo príliš slabé, je možné zrušiť pozitívny aspekt sťahovania a mal by sa primerane trénovať.

    V prípade bolestivého ramena je možné ruku položiť na okraj stola s pribl. Ohyb 80 ° lakťový kĺb. To potom vyvíja tlak na dosku stola. V prípade bezbolestnej slobody pohybu je možné sval trénovať inak: sedieť vzpriamene, udržiavať brušné a chrbtové napätie, natiahnuť ruky smerom hore a lakte tlačiť dole v 90 ° uhle po stranách, čím stiahnete lopatky k sebe (ťah latom) ).

  • V akútnej fáze je kyvadlo veľmi príjemným úľavovým cvičením za predpokladu, že ruka nezostane zafixovaná v únosnom vankúši. Rameno stačí nechať visieť vedľa tela a hojdať sa.
  • Uvoľniť celé ramenokrk oblasť medzi nimi, zakrúžkujte ramená alebo roztiahnite lichobežník o strečing jednou rukou nadol a pohybom hlava na opačnú stranu.