Šport pre burzitídu lakťa
Šport v prípade burzitída v lakti závisí od druhu športu. Cvičenie drieku a nôh bez zapojenia paží je možné bez váhania. Podrazové športy ako napr tenisJe potrebné sa vyhnúť bedmintonu alebo squashu, pretože akékoľvek napätie môže zhoršiť príznaky.
Výcvik by sa mal obnoviť až vtedy, keď: bolesť úplne zmizla, pretože minimálne podráždenie môže znova vyvolať burzitída. Podobne aj športy, ktoré kladú vysoké zaťaženie na plecia a ruky, ako napr veslovanie, pádlovanie, volejbal, hádzaná, sa v akútnej fáze neodporúčajú. Jazda na bicykli a plávanie sa dá urobiť, ak to nespôsobí bolesť.
Ak terapia funguje dobre a bolesť a zápal ustúpi, s tréningom je možné začať opatrne. Všeobecne je dôležité mať dobre vyvinuté svaly chrbta a ramien. Čím lepšie je svalstvo trénované, tým menej musí pacient kompenzovať zmenou svalového napätia a je menej naklonený nadmernému zaťaženiu určitých štruktúr. Funkčný tréning a tréning na strojoch môžu pomôcť vybudovať svaly.
Ako dlho trvá burzitída?
Trvanie a burzitída závisí od terapie a závažnosti zápalu. Ak sú príčiny správne objasnené, je možné podľa toho vykonať liečbu. Ak dôjde k preťaženiu, malo by sa zaťaženie minimalizovať.
Ovplyvnené, napäté svaly sa dajú navyše uvoľniť mäkkými tkanivami a fasciálnymi technikami. Svalová nerovnováha sú trénovaní s príslušnými cvikmi. Ak sa príznaky pri konzervatívnej liečbe nezlepšia, je možné podať injekciu alebo podať protizápalový liek vo forme tabliet. Ako dlho zápal trvá, sa nedá presne určiť. Ak sa podniknú kroky pri prvých príznakoch, fáza hojenia sa enormne skráti a čím dlhšie pacient čaká, tým je zápal chronickejší.
zhrnutie
Burzy obklopujú kosti, šľachy a väzy a slúži ako vankúš a ochrana proti treniu. Bursae zápal v lakti sa zvyčajne prejavuje ako pretrvávajúca bolesť v oblasti kĺbu, ktorá vyžaruje od pôvodu skupiny extenzorov po prsty. Bolesť môže tiež vyžarovať smerom hore pozdĺž tricepsu.
Väčšinou existuje obmedzenie pohybu do konečného ohybu. Bolesť sa pri strese zhoršuje a zvyčajne sa objaví náhle počas noci. Burzitída v lakti je často spôsobená preťažením a permanentným jednostranným pohybom.
To vedie k preťaženiu svalových štruktúr, ktoré dráždia burzu. Klasickým príznakom je obmedzený pohyb, silná bolesť pri strese alebo v noci v pokoji. Pri liečbe dochádza k svalovému napätiu v tele predlaktie a ramenokrk oblasť sa lieči, upravujú sa malpozície chrbtice a cielene sa ošetria extenzívne svaly ruky. Výcvik budovania výstredných svalov je obzvlášť účinný pri liečbe burzitídy.
Dobrou podporou pri liečbe sú obväzy, kineziotapy a masti burzitída lakťa. V závislosti od zaťaženia paže sa treba vyhnúť športu a malo by sa s ním začať znova až po ústupe príznakov.
Všetky články v tejto sérii:
