Spoločný spánok: Keď rodič a dieťa spia spolu

V mnohých kultúrach je pre deti najprirodzenejšou vecou spať v posteli svojich rodičov. V západných priemyselných krajinách je toto spoločné spanie, nazývané aj spoločné spanie, menej časté. Táto prax však rastie aj v Nemecku. Tu nájdete informácie o tom, čo treba brať do úvahy pri spoločnom spánku.

Ako funguje spoločné spanie?

Pri spoločnom spánku deti a batoľatá spia v bezprostrednej blízkosti svojich rodičov alebo jedného z ich rodičov. V užšom zmysle to znamená, že s kojencami spia v posteli rodičov. Táto konštelácia sa potom nazýva rodinná posteľ. Vo väčšine prípadov majú matka a dieťa priamy fyzický kontakt. Ďalším variantom je bočné lôžko, ktoré je umiestnené vedľa postele rodiča. Bočnú časť koľajnice postele je možné sklopiť alebo demontovať, takže je tu možný aj priamy kontakt rodiča s dieťaťom.

Aké sú výhody spoločného spánku?

Matka sa môže okamžite venovať potrebám svojho dieťaťa bez toho, aby musela vstávať. To umožňuje pohodlné dojčenie podľa potreby a rýchle upokojenie po prebudení dieťaťa. Štúdie spánkového laboratória ukazujú, že zatiaľ čo sa deti spiace so svojimi matkami budia častejšie ako deti spiace samy, tiež zaspávajú rýchlejšie a bez väčšieho plaču. Dojčatá spiace so svojimi matkami pijú v noci navyše dvakrát častejšie a takmer trikrát dlhšie ako deti spiace samy. Preto deti, ktoré spia so svojimi matkami, konzumujú o jednu tretinu viac kalórií v noci, čo má pozitívny vplyv na prírastok hmotnosti aj na imunitný systém.

Ovplyvňuje spoločné spanie vývoj detí?

Mnoho hlasov vidí v spoločnom spánku problém, že deti by sa nestali samostatnými kvôli neustálej blízkosti. Iní zdôrazňujú, že spoločné spanie posilňuje puto medzi rodičmi a deťmi a poskytuje bezpečie. Vo výskume nie sú dôkazy o tom, že deti, ktoré spia samy, sú neskôr sociálne schopnejšie alebo samostatnejšie ako deti, ktoré spia so svojimi matkami. Americká štúdia v skutočnosti dokázala, že tí druhí sú lepšie na to, aby boli cez deň sami a sú otvorenejší novým situáciám ako tí, ktorí spia sami.

Nie je spoločné spanie nebezpečné?

Je to nočná mora každého rodiča: náhla smrť dieťaťa syndróm (SIDS). Niektorí to považujú za najväčší rizikový faktor spoločného spánku. Ale opak je pravdou. Presná príčina Náhla smrť dieťaťa Syndróm zatiaľ nie je známy. Dusenie vonkajším dusením s tým však nesúvisí. Vedci namiesto toho majú podozrenie, že deti už nemôžu svoje deti ovládať dýchanie kvôli nepriaznivým vplyvom ich spánkového prostredia. Zdieľané spanie tomu bráni podporou stabilného srdcového rytmu a dýchanie rytmus pre kojenca. Ďalej sa pozorovalo, že matky inštinktívne premiestnili svoje deti a vrátili ich späť, keď sa otočili na brucho. To pomáha znižovať riziko SIDS, pretože polohovanie na bruchu zvyšuje riziko Náhla smrť dieťaťa Syndróm.

10 Pravidlá bezpečného spánku v rodinnej posteli

Spoločný spánok prináša veľa výhod, napriek tomu by ste mali venovať pozornosť niekoľkým veciam, ktoré zabezpečia, aby vaše dieťa spalo s vami bezpečne. Preto sme pre vás zostavili 10 pravidiel spoločného spánku:

  1. Nepoužívajte príliš mäkký alebo nerovný matrac a nepoužívajte vodnú posteľ.
  2. Odstráňte z postele hrubé kože, prikrývky a vankúše a plyšáky.
  3. Ak ste nadváha alebo trpieť spánková apnoe, vaše dieťa by malo spať vo vedľajšej posteli.
  4. Položte svoje dieťa na chrbát.
  5. Ak ste fajčiar, vaše dieťa by nemalo spať vedľa vás. Ich vydychovaný vzduch obsahuje nikotín a znečisťujúce látky.
  6. Nekonzumujte sedatíva, drogy, alkohol alebo iné látky, ktoré zhoršujú vaše vedomie.
  7. Posteľ zaistite tak, aby vaše dieťa nemohlo kdekoľvek vypadnúť ani sa posunúť. Najlepšie je umiestniť svoje dieťa medzi seba a stenu. Vyplňte medzery matraca prikrývkami atď.
  8. Ležiaca plocha musí rodičom a dieťaťu poskytovať dostatočnú voľnosť pohybu.
  9. Súrodenci a domáce zvieratá by mali spať v inej miestnosti.
  10. Teplota v spálni by mala byť medzi 16 ° C a 18 ° C. V rodinnej posteli je teplejšie ako v postieľke. Neobliekajte teda svoje dieťa príliš teplé.

Rozhovor: Tri otázky pre Dr. Herberta Renz-Polstera

Dr. Herbert Renz-Polster je pediater a vedecký pracovník na Mannheimskom verejnom inštitúte zdravie na univerzite v Heidelbergu. Najnovší sprievodca Dr. Renz-Polstera „Sleep Well, Baby“ sa dostal na zoznam najpredávanejších sprievodcov pre rodičov. V našom krátkom rozhovore odpovedá na tri otázky týkajúce sa spoločného spánku.

1. Ako dlho alebo do akého veku by mali deti spať so svojimi rodičmi?

Dr. Renz-Polster: Pre mňa platí všeobecné pravidlo pre takéto otázky, že nikto „nesmie“ a nikto „nesmie“. Kto by to mal tiež určiť? Rodiny to robia veľmi odlišne, čiastočne preto, že podmienky sú pre každú rodinu odlišné. Napríklad, ak je tu starší súrodenec, pre niektoré deti je jednoduchšie vysťahovať sa z postele rodičov, pretože v ich novom domove už niekto môže byť. A deti tiež chcú mať v istej chvíli svoje vlastné hniezdo - niektoré skôr, iné neskôr. Často to začína vo veku troch alebo štyroch rokov, keď začnú prichádzať hrdé správy: „Teraz spím vo svojej posteli!“ A: „Teraz je to s nami iba otec, ktorý to ešte nedokáže zvládnuť!“ V zásade je to však vždy takto: nikto nikdy nevezme svojho priateľa alebo priateľku do postele svojich rodičov.

2, Ako môžem ukončiť spoločné spanie ako rodič?

Dr. Renz-Polster: V mnohých rodinách vy hovoriť o tom a spýtajte sa dieťaťa, čo si myslí. Možno si navrhne svoje vlastné miesto na spanie alebo postaví posteľ so svojimi rodičmi? Určite mu tiež pomôže vedieť, že ak to hneď nezvládnem, bude mi umožnené v noci vkĺznuť späť. Vždy je dobré, ak nie je veľa ťahania za lano - nátlak a tlak nefungujú. Je oveľa užitočnejšie vedieť, že v rodine, kde sú ľudia navzájom priateľskí, robia deti to isté, čo dospelí: Robia maximum. Všetci vieme, že nie všetko vždy funguje rovnako.

3. Čo je to Re-Co-Sleeping a ako to najlepšie vyriešim ako rodič?

Dr. Renz-Polster: Pod pojmom sa tu rozumie to, že deti predtým spali vo vlastnej posteli a potom opäť klepajú na dvere svojich rodičov. Stáva sa to preto, lebo sa v živote možno deje niečo strašidelné, pretože deti sú choré alebo inak v strese. O to dôležitejšie je opýtať sa, prečo je ich „spojovacia guma“ práve teraz taká tesná a ako môžeme ako rodina spoločne poskytnúť niektoré relaxácie a emočnej bezpečnosti.