Miechový kanál stenóza krčnej chrbtice je často spôsobená degeneratívnymi (tj. opotrebovaním), ale vrodené axiálne nesprávnosti, deformácie stavcov alebo získané chyby a preťaženie môžu tiež podporovať výskyt miechový kanál stenóza v krčnej chrbtici. S cieľom čeliť týmto zmenám, ale tiež zlepšiť a dosiahnuť súčasné príznaky bolesť úľava, môžu pomôcť fyzioterapeutické cvičenia miechový kanál stenóza v krčnej chrbtici.
Jednoduché cviky na napodobnenie
1. cvičenie - „Zatiahnutie“ 2. cvičenie - „Statická flexia“ 3. cvičenie - „Lisovanie na zem“ 4. cvičenie - „Krúženie cez rameno“Stenóza miechového kanála krčnej chrbtice vedie k zúženiu (stenóze) miechového kanálu (spinálny kanál) a v dôsledku toho často k príznakom ako napr. bolesť v ramene krk oblasti, motorické a / alebo senzorické deficity na horných, ale aj dolných končatinách, neistota chôdze alebo zmena svalového napätia na končatinách. Tu naše mozog sa javí ako predĺžená dreň a beží ako miecha cez miechový kanál, aby sme dodali nášmu telu nervy. Ak dôjde k zúženiu, nervy a krv plavidlá môžu byť stlačené a časom poškodené. To môže viesť k miestnym sťažnostiam, ale aj k príznakom v oblasti, ktorú poskytuje nervy. Vo väčšine prípadov sú príznaky menej špecifické ako príznaky herniovaného disku, pretože nejde o špecifický vystupujúci nerv, ktorý je pod tlakom, ale o miecha Samo o sebe.
Fyzioterapeutické intervencie
Na zmiernenie príznakov steonitídy chrbticového kanála v krčnej chrbtici sa odporúčajú cviky na korekciu držania tela. Vo väčšine prípadov sa príznaky vyskytujú viac hlava je umiestnený v krk alebo je brada zatlačená dopredu. Ide o pohyby, ktoré spôsobujú ešte väčšie zúženie miechového kanála.
Protiblokovací pohyb sa nazýva stiahnutie.
- Zatiahnutie spočíva v zatlačení brady dozadu, akoby ste chceli urobiť a dvojitá brada, Zadná strana hlava tiahne sa priamo hore, krk sa stane dlhým a krčná chrbtica sa narovná.
Najlepšie je na začiatku tento pohyb precvičiť pred zrkadlom, akonáhle ho správne zvládnete, je ľahké ho vykonať a môže priniesť úľavu stlačeným štruktúram. Pri posunutí brady dozadu je možné polohu držať niekoľko sekúnd a potom ju pomaly uvoľňovať. Žiadne rýchle, trhané pohyby krčnej chrbtice!
Cvičenie cvičte asi 10-krát pomaly po sebe.
- Na zintenzívnenie pohybu môžete rukou mierne tlačiť na bradu. Najlepšie je to urobiť s medzerou medzi indexom prst a palec. Toto umiestnite do jamky pod spodnou časťou peru a zdvihnite predlaktie aby bola rovnobežná s podlahou (nedochádza tak k páčkovým pohybom).
Teraz jemne zatlačte na hlava ďalej v pohybe, krátko podržte pozíciu (asi 5 - 10 sekúnd) a potom ju uvoľnite. V každodennom živote možno toto cvičenie použiť na rýchle zmiernenie napätia. Za stolom, keď sa na obrazovku pozeráte s hlavou natiahnutou dopredu dlhšie alebo v aute, môžete hlavu zatlačiť dozadu o opierku hlavy.
Cvičenie je dôležité vykonávať zo zvislej stojacej alebo najlepšej sediacej polohy. Mali by ste hýbať iba hlavou, trup zostáva stabilný!
- dvojitá brada pohyb je možný aj v ležiacej polohe. Tu je možné tiež odstrániť váhu hlavy, čo poskytuje ďalšiu úľavu.
Na pevnom základe zaujmete polohu na chrbte a krátkodobo si oddýchnete. Potom sa pokúste v ľahu zdvihnúť medzeru medzi krčnou chrbticou a podlahou a chrbticu zatlačiť do podpery. To celkom nefunguje, ale uľahčuje si to predstavenie pohybu a tiež jeho vykonanie.
Pozíciu musíte opäť krátko podržať (asi 5 - 10 s) a potom ju znova uvoľniť.
- Ak zatiahnutie príznaky zhoršuje, je to nesprávny smer pohybu a cviky nie sú vhodné.
Nakláňanie hlavy dopredu môže byť príjemné, prípadne s pomalými „žiadnymi pohybmi“, tj. Malými otáčkami.
Viac cvikov nájdete v článkoch: Keďže sa naše chrbticové časti navzájom ovplyvňujú, cviky na hrudná chrbtica užitočné môže byť aj udržanie vzpriameného držania tela (v závislosti od nálezov). V prípade motorických deficitov a porúch citlivosti je možné doma vykonávať aj širokú škálu cvikov zameraných na príznaky, ktoré by sa mali v priebehu terapie vopred individuálne vypracovať.
- Ak chcete zlepšiť bolesť krku alebo bolesť v ramenách, jemná strečing cvičenia môžu byť užitočné. Je dôležité vyhnúť sa pohybu, ktorý ďalej zužuje miechový kanál a tým zhoršuje príznaky.
Kruhy na pleciach, môže byť príjemné aj striedanie, rovnakým alebo opačným smerom, dopredu a dozadu. Zlepšuje to krv obeh v ramene svaly krku a môže uvoľniť svalstvo napätie. Rovnaký efekt majú aj opatrné jemné pohyby s hlavou.
Je potrebné sa vyhnúť „položeniu na krk“, pretože to vo väčšine prípadov vedie k zhoršeniu príznakov. Mierne rotácie, tj. Pozeranie cez pravé rameno, potom cez ľavé rameno, alebo sklony, položenie ľavého ucha nahor k ramenu, položenie pravého ucha na rameno a jemné kombinované cviky sú často veľmi príjemné a relaxačné.
- Stenóza miechového kanála - domáce cvičenie
- Fyzioterapia pre stenózu miechového kanála
Vo fyzioterapii pre stenóza miechového kanála krčnej chrbtice sa najskôr stanoví presná diagnóza, ktorá určí, ktorý smer pohybu ešte viac zužuje miechový kanál (zvyčajne predĺženie a rozšírenie). Nasleduje posturálny nález na zistenie nesprávneho držania tela a na následné osobitné ošetrenie.
Zahrnuté sú aj ďalšie časti chrbtice, ako napr hrudná chrbtica, pretože jeho statika môže mať vplyv aj na krčnú chrbticu. Pacient by mal svoju lokalizáciu presne lokalizovať a opísať bolesť. Analyzujú sa aj ďalšie obmedzenia, ako je strata citlivosti, ochrnutie alebo svalová slabosť, závraty alebo neistota chôdze.
Stanovuje sa plán liečby a spoločný cieľ. Je dôležité si uvedomiť, že ani fyzioterapia nemôže rozšíriť chrbticový kanál, ale dokáže iba zmierniť príznaky pomocou konkrétnych cvičení alebo poskytnúť úľavu v určitých situáciách. Spolu s pacientom je zostavený cvičebný program pre domáce použitie.
Môžu sa použiť aj manuálne terapeutické techniky. Na liečbu spinálnej stenózy krčnej chrbtice sú často indikované trakčné techniky. Jedná sa o techniky, pri ktorých sa na trakciu používa trakcia kĺby, povrchy spojov sa ľahko navzájom uvoľňujú, čím poskytujú štruktúram viac priestoru a menší tlak.
Mnoho pacientov to považuje za príjemné. Na tento účel sa často používa závesný stôl. Tu napríklad môže byť hlava bezpečne držaná v látkovom popruhu, zatiaľ čo fyzioterapeut vykonáva určité techniky. Symptomatická liečba svalového napätia (masáže, elektroterapia, teplo atď.) sprevádza fyzioterapiu spinálnej stenózy krčnej chrbtice.
Všetky články v tejto sérii:
