Bolesť v ramene - správna fyzioterapia

Pred zvážením operácie by mali byť často vyčerpané všetky možnosti konzervatívnej liečby (bez chirurgického zákroku). Fyzioterapia môže často vylepšiť rameno bolesť a dokonca to urobiť bezbolestným. Ďalšie terapie, ako napríklad fyzikálna terapia teplom a masáž podporovať proces zlepšovania.

Fyzioterapia namiesto chirurgického zákroku

ramenný kĺb je svalom vedený kĺb, a preto je nestabilnejší ako napríklad bedrový kĺb. Ak zodpovedné svaly a šľachy sú ovplyvnené opotrebením alebo úrazmi, kĺb už nemôže fungovať optimálne a kĺb hlava už nekĺzava v zásuvke tak dobre ako predtým. Fyzioterapia môže zlepšiť toto kĺzavé správanie, posilniť svaly a pomôcť s centrovaním hlava lepšie v zásuvke znova.

Okrem toho fyzioterapia a fyzikálna terapia môžu eliminovať svalové napätie, ktoré môže viesť aj k ramenu bolesť a obmedzený pohyb. V mnohých prípadoch je teda možné dosiahnuť zlepšenie symptómov bez potreby chirurgického zákroku. Dôvodom na operáciu je, ak je pacient mladý a nedávno utrpel poranenie svalu so silným ramenom bolesť a výrazné príznaky, alebo ak musí pri práci vykonávať ťažkú ​​prácu s pažou (napríklad nad hlavou). V niektorých prípadoch je možné úplnú funkčnosť lézie obnoviť iba chirurgickým zákrokom.

„Vápenné rameno“ (náraz)

nárazový syndróm je tiež známy ako bolestivý oblúk alebo bolestivý oblúk. Prejavuje sa ako bolesť ramena keď je ruka zdvihnutá do strany, najmä medzi 60 a 120 stupňami. Na poslednej časti, blízko ucha, bolesť opäť charakteristicky ustupuje.

nárazový syndróm je často spôsobená svalovou šľachou alebo burzou ramena. Keď sú tieto štruktúry štrukturálne zmenené opotrebením, tj. „Kalcifikované“, nemôžu sa už ľahko kĺzať po sebe a sú zachytené pod kosťou kosti. Akro- mión keď je ruka zdvihnutá. Výsledkom je bolesť ramena, a môžu tiež viesť k senzorickým poruchám v ruke alebo pocitom necitlivosti.

Impedement syndróm môže byť tiež spôsobené opotrebením (artróza) v chrupavka akromioklavikulárneho kĺbu. Bolesť nemusí byť nevyhnutne lokalizovaná tam, kde je príčina. Aktívne posúvanie ramena nadol (na zníženie tlaku na šľachy) Východisková poloha: Sadnite si bokom k stolu, lakeť je pokrčený a lakeť a predlaktie sú na stole, rameno zahnuté cca. 30 stupňov do strany Prevedenie: Predstavte si loptičku v podpazuší, ktorú chcete kotúľať smerom k podlahe 3-krát 15 opakovaní, medzi sériami malé prestávky cca. 30 sekúnd

  • Východisková pozícia: Sedte bokom k stolu, lakeť je ohnutá a lakte a predlaktie sú na stole, plece sú ohnuté asi o 30 stupňov do strany.
  • Prevedenie: Predstavte si loptu v podpazuší, ktorú chcete skotúľať smerom k podlahe
  • 3 krát 15 opakovaní, malé prestávky medzi sériami asi 30 sekúnd

tento cvik nevykonávajte ihneď po čerstvej lézii, inak podľa bolesti Počiatočná poloha: podpora predlaktia na podložke, kolená alebo chodidlá sa dotýkajú podlahy, zvyšok tela tvorí rovnú líniu, zadok nie je vyšší ako chrbát a stehná, lopatky sú podľa možnosti stiahnuté smerom k chrbtici, vydržte 20 - 30 sekúnd, opakujte 3-krát

  • Toto cvičenie nevykonávajte ihneď po čerstvej lézii, inak je to bolestivé
  • Východisková poloha: Opora predlaktia na podložke, kolená alebo chodidlá sa dotýkajú podlahy
  • Zvyšok tela tvorí rovnú líniu, zadok nie je vyšší ako chrbát a stehná, lopatky sú stiahnuté smerom k chrbtici.
  • Ak je to možné, vydržte 20 - 30 sekúnd, opakujte 3x