"Bicepsové zakrivenie - koncová poloha “Z východiskovej polohy sa obe predlaktia pomaly a kontrolovane posúvajú blízko tela k truhla. Akonáhle tam bude, váha v rukách sa pomaly vráti späť do východiskovej polohy proti gravitácii. Pri ohýbaní vydýchnite a pri strečing. Toto opakujte 15-krát s 3 prechodmi. Pokračujte k ďalšiemu cvičeniu
