„Krčná chrbtica - kruhy na pleciach“ Ľahnite si na podložku v polohe na chrbte. Vo východiskovej polohe dlane vašich dlaní smerujú k podlahe a vaše chodidlá sú hore. Teraz otočte dlane smerom von a stiahnite lopatky k sebe.
Súčasne s lopatkami vyvíjajte tlak na podlahu. Tento pohyb opakujte 10-krát. Pokračujte ďalším cvičením pre BWS
