"Veslovanie s theraband„Pripojte Theraband k kľučke dverí alebo okna. Postavte sa mierne ohnutá a držte pás na oboch koncoch. Lakte sú lomené do strany na úrovni ramien.
Chrbát rúk smeruje nahor a je na rovnakej úrovni ako lakte. Krčná chrbtica a hrudná chrbtica sú narovnané. Teraz posuňte lakte dozadu a stiahnite chlopne k sebe.
Toto zvýši hrudná kosť ešte viac. Ramená by nemali byť stiahnuté až k ušiam. Ruky nie sú vytiahnuté smerom von, ale smerom k truhla na úrovni lakťov. Vykonajte 3 x 15 opakovaní. Pokračujte ďalším cvičením
