V prípade a rotátorová manžeta prasknutie, pre proces zotavenia sú nevyhnutné cviky vykonávané ako súčasť konzervatívnej terapie alebo pooperačnej liečby. Cviky, ktoré sú individuálne prispôsobené stav každého pacienta sú navrhnuté tak, aby pomaly obnovovali plnú kapacitu zraneného ramena špecifickým zlepšením pohyblivosti, strečing a posilnenie ramena a obnovenie koordinácie slobodu pohybu. Je dôležité, aby boli cviky vykonávané správne a dôsledne.
Konzervatívna liečba: cvičenia
V rámci konzervatívnej terapie a rotátorová manžeta prasknutie, početné cviky na strečing, použije sa mobilizácia, posilnenie a stabilizácia. Ďalej sú uvedené dva príklady. 1 Posilnenie svalov Pri tomto cviku pacient sedí na stoličke alebo sa vzpriamuje.
Teraz sú dlane rúk priložené pred telo na truhla úrovni. Predlaktia sú pokiaľ možno rovnobežné s podlahou. Teraz pacient stláča dlane k sebe po dobu 10 sekúnd čo najpevnejšie bez toho, aby to robil bolesť.
Potom uvoľnite napätie a nechajte paže krátko odpočinúť, potom vykonajte ďalšie dve prihrávky. 2. Mobilizácia ramena Počas tohto cvičenia pacient sedí na stoličke. Obidve ramená voľne visia zboku.
Zdravá ruka zahŕňa zápästie postihnutého ramena pred telom. Pomaly, so zdravou rukou, posuňte zranenú ruku čo najďalej pred telo, zatiaľ však nie nad výšku ramien a pomaly ju znova spustite. 3 krát 10 opakovaní. Viac cvikov nájdete v článku: Cviky na rotátorovú manžetu
Cvičenia s Therabandom
theraband sa často používa v prípade a rotátorová manžeta prasknutie s cieľom posilniť a stabilizovať poranené rameno. Môžu sa vykonávať rôzne cvičenia. 1. posilňovacie cvičenie: Pri prvom cvičení sedí pacient na stoličke.
theraband sa potom položí pod stehná a rukami sa ho uchopí po stranách. Paže spočiatku voľne visia vedľa tela. Z tejto polohy pacient teraz vedie ruky bokom smerom von, aby sa Thera pás natiahol.
Toto napätie sa potom udržuje 2 sekundy pred návratom do východiskovej polohy. Opakujte 3 krát 10 krát. 2. posilňovacie cvičenie: Pri druhom cvičení si pacient sadne pred okraj stola a natiahne si pás Thera okolo zápästia.
Teraz sú lakte položené na stole a ruky smerujú nahor a dlane smerujú k sebe. Dbajte na to, aby chrbtica počas cvičenia tvorila rovnú čiaru a lakte boli zhruba od šírky ramien. Ruky sú teraz vedené smerom von proti napätiu pásma Thera.
Len do tej miery, aby to nebolelo. Počas cvičenia sa lakte nehýbu. Napätie sa udržuje na 2 sekundy a potom sa opäť uvoľní. 3 krát 10 opakovaní. Viac cvikov nájdete v článku: „Pretrhnutie rotátorovej manžety - cviky na napodobnenie“ a „Cvičenie rotátorovej manžety“.
