Riziká počas školenia Tréning manžety rotátora

Riziká počas tréningu

Jedným z najväčších rizík pri výcviku rotátorová manžeta je predovšetkým príliš veľká ambícia. To znamená, že chcete príliš rýchlo a preťažiť svaly. Cvičenia potom niekedy nie sú vykonávané správne, čo môže viesť k vážnemu poškodeniu. Ak si nie ste istí a neviete, ktoré cviky sú vhodné, má zmysel poradiť sa so skúseným trénerom alebo terapeutom, ktorý vás môže s cvičením poučiť a zabezpečiť ich správne vykonávanie. Stručne povedané, existuje niekoľko rizík: Neskúsenosť, príliš veľa stresu Preťaženie svalov, žiadny tréning integrovaný do tréningového plánu

  • neskúsenosť
  • Príliš veľa nutkania na manželstvo
  • Preťaženie svalov
  • Do tréningového plánu nie je integrované žiadne školenie
  • Nesprávne prevedenie cvičení