Riziká | Theraband

Riziká

1) Jedno riziko cvičení s theraband je podceňovanie svalov. Aby sa sval ďalej posilňoval, potrebuje vhodný stimul. Pravidelné tréningy zvyšujú prah stimulov. Ak nezvýšite odpor pásu Thera alebo nezmeníte variáciu cvikov, svaly poriadne nestimulujete.

Zmeňte teda cviky alebo zabezpečte vhodný odpor. 2) Ďalej môže nesprávna realizácia cvičení spôsobiť sťažnosti. Rozdiel medzi cvikmi s theraband a tí na strojoch je, že cvičenia s Therabandom sú viac nekontrolované a bezplatné.

To znamená, že vykonávanie cvikov musí byť kontrolované samotnou osobou. Neexistuje sedadlo alebo čalúnenie, ktoré bránia úhybným pohybom. Aby človek mohol cvičenie vykonávať správne, musí mať dobrý pocit z tela.

Musí sa zabezpečiť, aby chrbát zostal vždy rovný a stabilný. To platí aj pre zvyšné kĺby. 3) Ako bolo uvedené v predchádzajúcej časti, mali by ste dbať na to, aby sa pásy Thera nezarezali do pokožky ovinutím okolo končatín.

Rovnako by nemalo dôjsť k zraneniu v dôsledku defektov alebo príliš starého materiálu. Vždy sa uistite, že pásky Thera sú kvalitné a vždy sa ich snažte obliecť na plocho. 4) Tiež osoby s a alergia na latex by mali venovať pozornosť materiálu theraband.

Mnohé sú vyrobené z latexu, a preto sú nevhodné. Pre také prípady existujú terapeutické prostriedky vyrobené z polyizoprénu. Tieto neobsahujú latex, a preto ich možno v takýchto prípadoch použiť.

zhrnutie

Terapeuti sa vyznačujú širokou škálou cvičení a sú vhodné pre všetky vekové skupiny. Dajú sa použiť všade a sú k dispozícii v rôznych farbách. Tým, že ich urobíte správne, vyberiete správny odpor a vezmete do úvahy riziká, môžu veľmi dobre posilniť vaše svaly a pôsobiť proti sťažnostiam.