Ribóza

Ribóza je cukrovou zložkou kyseliny ribonukleovej. Jeden nájde ribózu v nukleotidoch. Jedná sa o molekuly, ktoré sú obsiahnuté ako najmenšie zložky nukleovej kyseliny a ak sú kombinované, predstavujú najmenšiu informačnú jednotku, ktorá umožňuje kódovanie genetického kódu v DNA a RNA.

Ľudské telo si môže ribózu syntetizovať z iných monosacharidov (= monosacharidov) samo prostredníctvom takzvaného pentózo-fosfátového cyklu. Ribóza tiež prispieva k zásobovaniu svalových buniek energiou pomocou ATP (= adenozíntrifosfát). ATP je spotrebovaný svalom v pohybových fázach tréningu a po konzumácii musí byť telom znovu syntetizovaný. Ribóza pomáha tým, že je absorbovaná svalovými bunkami a spotrebovaná počas produkcie ATP.

Účinok ribózy

Ribóza v podstate funguje (ako je uvedené vyššie) stimuláciou syntézy ATP (syntéza adenozíntrifosfátu) v tele. Z toho možno vyvodiť, že ribóza má tiež vplyv na výkonnosť svalstva a na budovanie svalov. Existuje o tom niekoľko štúdií.

V dánskej štúdii z roku 2004 absolvovalo osem športovcov sedemdňový pobyt vhodnosť program pozostávajúci zo šprintérskych jednotiek na bicykli. Jedna polovica z nich dostávala 200 mg ribózy na kilogram telesnej hmotnosti, druhá polovica iba placebo (tj. Liek bez výraznejšieho účinku, napríklad glukóza). Pred a po tréningu sa odobrali vzorky z ich svalového tkaniva a vyšetrovali sa na koncentrácie ATP.

Vedci zistili, že hoci úroveň ATP bola po cvičení podľa očakávania v oboch skupinách nižšia, hladina ATP bola v oboch skupinách nižšia. Avšak po 72 hodinách sa subjekty užívajúce suplementáciu ribózou vrátili na svoje vopred nabité hladiny ATP, zatiaľ čo placebo zostalo nižšie. Podobné výsledky sa dosiahli v štúdii na univerzitách na Floride a v Nebraske.

Dali kulturistom intenzívny štvortýždňový tréningový program a súčasne im podali buď desať gramov ribózy alebo placebo vyrobené z glukózy. Aj keď obe skupiny dokázali vylepšiť svoju svalovú silu silový tréning, kandidáti s doplnkovou ribózou dosiahli výrazne lepšie výsledky. Účinok ribózy sa nedá pozorovať iba v oblasti silový tréning.

Ribóza sa tiež používala na liečbu v štúdii v rakúskom Salzburgu srdce choroba. U pacientov po a srdce útok alebo s poruchy obehu z srdce (ischémia), sa znížila degradácia ATP a zlepšila sa činnosť srdca. Existuje tiež štúdia z Dallasu o účinku ribózy v fibromyalgia (FMS).

Vážne bolesť postihnutých pacientov je spôsobený narušeným prívodom kyslíka do svalov v dôsledku nedostatku ATP. V takom prípade môže byť ribóza užitočná aj ako diétna potravina doplnok. Nie všetky výsledky výskumu však hovoria o jednoznačne pozitívnom účinku Ribose.

Napríklad štúdia na Katolíckej univerzite v Leuvene v Belgicku nedokázala pozitívny vplyv príjmu ribózy na regeneráciu. Okrem požadovaných účinkov sú samozrejme možné aj vedľajšie účinky, ktoré sa však vyskytujú hlavne pri vysokom množstve ribózy. Pretože touto látkou je cukor, existuje samozrejme možnosť hyperglykémie u pacientov s inzulín a krv poruchy cukru. Je tiež možné, že sa môžu vyskytnúť črevné poruchy ako nežiaduci účinok ribózy pri veľmi vysokej dávke.