Retropatelárne artróza je opotrebenie chrupavka v oblasti patelárneho stehenného kĺbu spôsobeného degeneratívnymi procesmi. Skladá sa zo zadnej časti patelly a prednej strany najnižšieho konca stehno. Styčné body týchto dvoch kostných častí ležia jeden na druhom chrupavka povrchy.
Fyzioterapia a cvičenia
Pri liečbe retropatellar artróza, možno fyzioterapiu účinne využiť pri konzervatívnej liečbe. Skladá sa z niekoľkých opatrení, ktoré je možné predpísať. Na uvoľnenie napätých svalov retropatelárneho kĺbu je možné použiť masáže.
Takto je svalstvo lepšie zásobené krv ešte raz. Fyzioterapia môže byť podporená obväzmi a prelepením. Ďalšou možnosťou je manuálna lymfa drenáž, ktorá pôsobí na zápal v kĺbe.
Propaguje to hojenie rán a stimuluje lymfatický systém na odstránenie väčšieho opuchu z kĺbu. Pomocou tejpovania získava retropatelárny kĺb stabilitu. Kineziotapy môžu v každom prípade propagovať krv krvný obeh a majú dekongestívny účinok.
Aj keď účinok pásky nemožno potvrdiť pre nedostatok vedeckých poznatkov, mnoho športovcov uvádza použitie pásky na bezpečný pocit v kĺbe. Aplikáciu by mal robiť vyškolený personál. Manuálna terapia sa môže použiť aj vo fyzioterapii.
Toto rozhýbe kĺb a stimuluje produkciu synoviálna tekutina, ktorý je redukovaný pri všetkých druhoch artrózy. Mechanický stimul má tiež a bolesť- uvoľňujúci účinok a krv stimuluje sa cirkulácia. Tieto fyzikálne opatrenia sú vhodné nielen na konzervatívnu terapiu, ale je možné ich vykonať aj pred a po operácii.
Svaly by mali byť v každom prípade posilnené cvikmi, aby boli stále v poriadku stav. Bolesť a obmedzený pohyb môže spôsobiť atrofiu svalu, tj zmenšenie. Najmä ak retropatelárne artróza je spôsobená nestabilitou patela, svalu štvorhlavý sval femoris by sa mali trénovať, aby zabezpečili stabilitu kĺbu.
Cviky vykonávajte 15 - 20 krát pre 3 - 5 sérií. Toto sa zameria na sval Quatriceps femoris, ktorý je zodpovedný za predĺženie kolenný kĺb. Toto tiež vycentruje jabĺčka v kĺbe.
Sval beží od panvy pozdĺž prednej časti stehno, prejde jabĺčka cez väzivo a pripája sa k spodnej časti noha pod jabĺčka. Skladá sa zo štyroch hláv, ktoré sa pri pohybe kolena vždy používajú spoločne. Na cvičenie potrebujete iba podložku alebo si ľahnúť na posteľ.
Posilňovacie cviky sa vykonávajú v polohe na chrbte. Nohy a ruky sú natiahnuté na podlahe: 1) Najprv jednu natiahnite noha hore a choďte čo najďalej. Končeky chodidiel smerujú nahor k stropu.
Pomaly choďte opäť dole s vystretým noha, ale nedávajte ho dole, ale znova ho roztiahnite. Cvik opakujte a zmeňte nohu. 2) Na ďalšie cvičenie otočte pravú nohu doprava a natiahnite ju smerom hore.
Končeky vašich nôh smerujú doprava a vy kráčate opäť tak ďaleko, ako môžete. Keď nohu sklopíte, nedávajte ju dole, ale opäť ju natiahnite smerom hore. Otočenie nohy doprava viac zaťažuje vnútornú stranu hlava predlžovača kolena.
Napriek tomu je celý sval opäť precvičený. 3) Cvik opakujte a v takom prípade otočte pravú nohu doľava. Toto cvičenie sa tiež vykonáva oboma nohami.
4) Na zvýšenie intenzity je možné použiť pásmo Thera. Toto je pripevnené tesne pod kolenom. Dajte obe nohy k sebe a zaviažte theraband okolo. Tri cviky sa opäť vykonávajú pomocou theraband. Články, ktoré by vás mohli zaujímať:
- Fyzioterapia pri artróze kolena
- Manuálna terapia
- Cviky na kolenný kĺb
- Cvičenie proti bolesti kolena
Všetky články v tejto sérii:
