Prognóza
Prognóza vyliečenia alebo zlepšenia syndrómu krčnej chrbtice silne závisí od príčiny. Ak sú za problémy zodpovedné napríklad svalové napätie, zlé držanie tela alebo blokáda stavcov, existuje vysoká pravdepodobnosť dosiahnutia úľavy alebo úplného vyliečenia cielenou terapiou. Z dôvodu rôznych symptómov a príčin však nie je možné urobiť všeobecné vyhlásenie o prognóze.
Závisí to od individuálnych okolností pacienta. Svalové problémy / dysbalancie môžu trvať 2 - 3 mesiace a mali by sa potom začleniť do každodenného života. Taký napätie sú často výsledkom nesprávneho držania tela v každodennom živote alebo v práci.
profylaxia
Pokiaľ ide o väčšinu sťažností, je možné prijať preventívne opatrenia týkajúce sa syndrómu krčnej chrbtice. Samozrejme, nikdy neexistuje stopercentná ochrana a najmä pri takom rozmanitom klinickom obraze nemožno vždy vylúčiť všetky rizikové faktory. Napriek tomu existuje niekoľko možností, ako zabrániť.
Pravidelné cvičenie, zdravá výživa a vyhýbanie sa stresu alebo redukcia stresu sú - tak často - hlavnými aspektmi. Malo by sa zabrániť jednostrannému namáhaniu a preťaženiu krčnej chrbtice. Môže vám pomôcť, ak si pri práci urobíte krátke prestávky, potom presuniete hlava jemne dopredu a dozadu a ramená otočte dozadu. Pravidelné strečing Cviky a aplikácie tepla (napr. lampa na červené svetlo alebo vankúš z čerešňových kameňov) môžu tiež uvoľniť svaly.
Ak ste utrpeli a šľahnutiu následkom úrazu, napríklad po automobilovom alebo športovom úraze, je následná starostlivosť mimoriadne dôležitá. Znížite tak pravdepodobnosť neskorých účinkov. Tí, ktorí pravidelne športujú a cielene a správne trénujú svoje svaly, sa okrem iného vyhýbajú zlému držaniu tela, nestabilite a následným sťažnostiam. Články, ktoré by vás mohli zaujímať:
- Stres - Týka sa vás to tiež?
- Fyzioterapia pri poranení krčnej chrbtice
- Fyzioterapeutické cvičenia na krk
- Cvičenie na syndróm krčnej chrbtice
Všetky články v tejto sérii:
