Aby sa zabránilo pyroze (pálenie záhy) je potrebné venovať pozornosť znižovaniu počtu jednotlivcov rizikové faktory.
Rizikové faktory správania
- diéta
- podvýživa:
- Ovocné šťavy (napr. Citrusové šťavy / pomarančový džús) s množstvom ovocia kyseliny.
- Mäta pieporná čaj a mäta pieporná pastilky (mäta).
- Jesť príliš unáhlene
- Posledný príjem potravy neskoro večer pred spaním (lepšie pred 6:00)
- Spotreba stimulantov
- Alkohol
- káva
- Tabak (fajčenie)
- Psychosociálna situácia
- Stres
- Nadváha (BMI ≥ 25; obezita).
Faktory prevencie (ochranné faktory)
- Zmena stravovania - dôležitá, vyvážená a bohatá na dôležité látky strava - menej kyselinotvorné potraviny a viac potravín darujúcich bázu.
- Je potrebné sa vyhnúť veľkým jedlám s vysokým obsahom tuku. Namiesto toho je dôležité prijímať menšie jedlá po celý deň - čím väčšie žalúdok objem a čím dlhší je čas pobytu v žalúdku, tým väčšie je riziko gastroezofageálna refluxná choroba (synonymá: GERD, gastroezofageálny reflux; gastroezofageálny reflux; GERD); gastroezofageálny reflux (refluxná choroba); gastroezofageálny reflux; refluxná ezofagitída; refluxná choroba; Refluxná ezofagitída; peptická ezofagitída); zápalové ochorenie pažeráka (ezofagitída) spôsobené patologickým refluxom (refluxom) kyslej žalúdočnej šťavy a iného obsahu žalúdka.
- Posledný príjem potravy pred odpočinkom v posteli o 18.00 hod
- Vyvarovanie sa:
- Povýšenie hornej časti tela do noci
- Obezita (nadváha) - spôsobuje rozšírenie dolnej časti hrudníka (otvorenie od hrudníka k bruchu), čo zvyšuje riziko; podieľať sa na programe chudnutia pod dohľadom lekára
