Obnova črevnej flóry po liečbe antibiotikami
Antibiotická terapia je pravdepodobne jedným z najznámejších rušivých faktorov pre intaktné črevná flóra. Antibiotiká nielen zabíjať nechcených klíčky ktoré spôsobili akútne ochorenie, ale ovplyvňujú aj prospešné baktérie v tráviaci trakt. Najmä opakovaný príjem antibiotiká môže mať preto veľmi negatívny vplyv na všeobecný stav zdravie a zvýšiť budúcu náchylnosť k infekciám.
Po jednorazovej antibiotickej liečbe prírodná vyvážiť z črevná flóra zvyčajne sa obnoví do niekoľkých týždňov. Po opakovanej a intenzívnej antibiotickej terapii je však vhodné poskytnúť črevu a jeho flóre regeneračnú fázu. Tento proces môže byť podporený naturopatickými prostriedkami.
Podklad pre úspech rekonštrukcie poškodeného črevná flóra je zdravý a vyvážený strava, ktoré by mali byť spočiatku hlavne zásadité. To znamená, že väčšina z strava by mala pozostávať zo zeleniny, zatiaľ čo zviera proteíny a sladkostiam by sa malo podľa možnosti vyhnúť. Obzvlášť sladké jedlá sú dobrým jedlom pre patogénnych obyvateľov čreva.
Pomocou určitých práškov je možné najskôr vyčistiť črevo pred užitočnými črevami baktérie sú opäť kŕmené. Môžu sa užívať vo forme takzvaných probiotík. Medzi príklady probiotických potravín patria rôzne jogurtové výrobky, ako napríklad Actimel®, Yakult® alebo Kijimea®. Súčasný príjem prebiotík, ktoré slúžia ako výživový základ pre „dobré“ baktérie, môže podporovať dlhodobú kolonizáciu dodaných probiotických kultúr. Ďalej existujú aj rôzne homeopatické prístupy, ktoré sa dajú použiť na vybudovanie črevnej flóry.
Renovácia
Po škodlivých vplyvoch alebo všeobecnej indispozícii v gastrointestinálnom trakte môže byť užitočné rehabilitovať črevnú flóru. Je potrebné vziať do úvahy niekoľko vecí. Existuje veľmi veľa rôznych metód, ako je možné vykonať takúto črevnú rehabilitáciu.
Neexistujú jasné pokyny. Každý človek musí sám zistiť, s čím sa najlepšie vyrovná. Je logické venovať pozornosť výžive.
Úplná zmena strava nie je nevyhnutne potrebné, ale pre čistiaci proces je prospešná prevažne zásaditá strava s množstvom zeleniny. Je tiež veľmi zdravé piť každý deň čerstvo vylisované ovocné a zeleninové šťavy. Tieto obsahujú veľa vitamíny a dôležité stopové prvky.
Najmä zelené šťavy obsahujú veľa dôležitých živín, ktoré doplňujú zásoby tela. Je tiež veľmi dôležité piť okrem džúsov aj dostatočné množstvo, aby sa telo mohlo rýchlo detoxikovať. Ak je to možné, mala by sa piť iba čistá ne-sýtená voda - ideálne dva až tri litre denne.
Len čo je črevo pripravené na to, aby sa v ňom opäť mohli usadiť užitočné baktérie, je možné podať probiotické kultúry vo forme kapsúl alebo podobne. Po obnovení vhodného prostredia sa tieto „dobré“ baktérie opäť usadia v tráviaci trakt. Ak prostredie nie je v poriadku, dodané baktérie nebudú schopné dlhodobo prežiť.
Na podporu procesu čistenia sa môžu brať napríklad plevy psyllium. Tieto silno napučiavajú v tráviaci trakt a tým rozvíjať ich očistný účinok na ich ceste črevami. Keďže semená toľko napučiavajú, je dôležité piť ich súčasne dostatočné množstvo.
Inak zápcha môže nastať. Ďalej je dôležité zabezpečiť dostatočný prísun minerálov. Ako podpora môžu byť použité klystíry a masáže. Počas celého obdobia črevnej rehabilitácie a tiež po nej je potrebné zdôrazniť dostatočnú fyzickú aktivitu. To vitalizuje telo a zvyšuje metabolizmus, vďaka čomu je detoxikácia efektívnejšia a telo odolnejšie.
Všetky články v tejto sérii:
