Postizometrické Relaxácia (PIR) je fyzioterapeutická technika na uvoľnenie reflexne napätých svalov. Po traume, teda úraze, ale aj po operácii, chcú naše svaly chrániť postihnuté miesto zvýšením tonusu, teda napätia a znížením schopnosti pohybu v postihnutej oblasti.
Často je dôležité zabezpečiť včasnú mobilizáciu a podporovať mobilitu v poranenej oblasti. Aby ste to dosiahli, postisometrické Relaxácia (PIR) môže uvoľniť hypertonické svaly a zvýšiť rozsah pohybu. Technika je založená na predpoklade, že po izometrickom napnutí svalu stratí tón v a relaxácie fázy a rozsah pohybu sa zvyšuje.
Postizometrickú relaxáciu (PIR) môže pacient vykonať sám pre určité svalové skupiny. Obvykle sa však od terapeuta vyžaduje, aby nastavil príslušné odpory a príkazy. Táto technika je vhodná najmä na včasnú mobilizáciu, keď ešte existuje ochranné napätie. Vďaka izometrickému napätiu je možné vypočítať aj malé amplitúdy pohybu. Musí sa zabezpečiť, aby izometrické svalové napätie pôsobilo proti odporu, a teda poškodená štruktúra musí byť dostatočne stabilizovaná!
Uskutočnenie
Realizácia postizometrickej relaxácie je pomerne jednoduchá. Pacient by mal byť vždy v pohodlnej východiskovej polohe, v ktorej sa cíti byť malý alebo žiadny bolesť ako sa dá. Bolestivý sval nevyhnutne vytvorí ďalšie ochranné napätie, a je preto pre úspech cviku kontraproduktívny.
Cvičenie sa začína z polohy, v ktorej má pacient aktuálny koniec pohybu, ale zatiaľ žiadny necíti bolesť. V tomto okamihu terapeut nastaví odpor na sval, ktorý sa má uvoľniť, a požiada pacienta, aby sa proti odporu napínal bez akéhokoľvek pohybu. Napínanie svalu pri konštantnej dĺžke - bez pohybu - sa nazýva izometrické.
Napätie sa udržuje asi 5 až 10 sekúnd a potom terapeut požiada pacienta, aby napätie uvoľnil a sval uvoľnil. Počas relaxačnej fázy môže terapeut teraz pasívne rozšíriť rozsah pohybu do strečing svalu, ktorý sa má uvoľniť. Ak je tam protinapätie resp bolesť, je dosiahnutý nový rozsah pohybu.
Môže sa začať ďalšie sedenie. Ak po niekoľkých sedeniach nie je možné zistiť ďalší rozsah pohybu, mala by sa novo získaná poloha stabilizovať. Pokiaľ je to možné, robí sa to napnutím oponenta odpáleného svalu. Napínanie môže byť tiež izometrické / koncentrické kladením odporu do strečing smer, alebo výstredné. Súper sa napína a z novej pozície by sa mal vytláčať len veľmi pomaly - excentrická svalová činnosť popisuje pomalé, kontrolované predlžovanie svalu.
