Asi pol roka po narodení je vaše dieťa pripravené na prvé doplnkové jedlo. Iba dojčenie už nemôže dieťaťu dodávať dostatok výživných látok. Náš plán doplnkového stravovania vám ponúka prehľad toho, ako sa má vaše dieťa strava zmeny medzi piatym a desiatym mesiacom života. Plán doplnkového stravovania sa začína prechodom od dojčenia k doplnkovému stravovaniu a končí sa prechodom od doplnkového stravovania k rodinnej strave.
Doplnkové kŕmenie od piateho mesiaca
Od piateho mesiaca života nemusí vaše dieťa iba mať mlieko, ale aj prvé doplnkové jedlo. Vždy však pamätajte na to, že každé dieťa sa vyvíja inak - niektoré deti sú pripravené na svoju prvú kašu až o niečo neskôr. Ak si však všimnete veľké odchýlky od normy, mali by ste hovoriť o tom so zodpovednym pediatrom. Pri zavádzaní doplnkového jedla by ste mali pamätať na to, že vaše dieťa bolo doteraz zvyknuté iba na tekuté jedlo - trochu pevnejšia kaša je pre neho úplne novou skúsenosťou. Z tohto dôvodu by ste mali dojčiace jedlá iba postupne vymieňať za kaše. Takto si vaše dieťa môže pomaly zvykať na nové jedlo. Nové potraviny tiež zavádzajte pomaly - týždenne by nemalo byť viac ako jedno nové jedlo.
Prvé jedlo z kaše
Keď začnete so zavádzaním doplnkových potravín, mali by ste poludňajšie dojčenie najskôr nahradiť kašovým jedlom. Najlepšie je začať s čistou zeleninovou kašou, ktorú svojmu dieťaťu najskôr dáte v malom množstve. Kaša by mala byť čo najtekutejšia a najemno roztlačená. Ak je kaša príliš tuhá, môžete ju trochu zriediť voda alebo ovocný džús. Sladká zelenina, ako je mrkva alebo paštrnák, sa dobre hodí. Ale odporúčajú sa aj iné odrody - vyskúšajte, čo má vaše dieťa najradšej. Iba špenát a fenikel je potrebné sa im zatiaľ vyhnúť, pretože obsahujú veľa dusičnanov. Mali by sa používať, iba keď je kaša pripravená navyše so zemiakmi (a mäsom). Na prvé pokusy jedlo z kaše pravdepodobne ešte nenaplní vaše dieťa. Dojčite preto dieťa dodatočne alebo ho kŕmte z fľaše. Nezabudnite však zo dňa na deň mierne zvýšiť množstvo kaše, kým vaše dieťa nezje celé jedlo z kaše.
Pridáme zemiaky a mäso
Keď dieťa bez problémov zje svoju zeleninovú kašu, môžete do nej pridať zemiaky a o niečo neskôr aj mäso. Deti do šiestich mesiacov môžu mať asi 20 gramov mäsa denne a deti do dvanástich mesiacov môžu mať 30 gramov. Je tiež dôležité, aby kaša obsahovala dostatok tuku. Preto by ste si do domácej kaše mali vždy pridávať trochu rastlinného oleja. Dobre sa hodí napríklad repkový olej.
Večerná kaša: mliečna obilninová kaša.
Cereálna kaša sa zavádza s druhým kašovým jedlom. Toto sa dieťaťu ponúka medzi šiestym a ôsmym mesiacom najskôr ako cereálna kaša Mich, neskôr ako cereálna-ovocná kaša. Cereálie-ovocná kaša sa zavádza asi mesiac po mlieko-cereal kaša. The mlieko- cereálna kaša zvyčajne nahrádza večerné jedlo na dojčenie a obilninová - ovocná kaša vylučuje popoludňajšie dojčenie. Mliečno-cereálnu kašu je možné pripraviť s materské mlieko, materské mlieko alebo plnotučné mlieko. Ak je časť mlieka už súčasťou spotrebiteľského balenia, je potrebné kašu iba zmiešať voda. Ktorú obilninu, ktorú použijete na kašu, je len na vás. Ovos sa obzvlášť často používajú na prípravu doplnkových potravín.
Doplnkový stravovací plán: 5. až 7. mesiac života.
To je to, čo vaše dieťa strava môže vyzerať ako medzi piatym a siedmym mesiacom života. Pamätajte však, že každé dieťa sa vyvíja inak.
- Ráno: materské mlieko alebo vzorec.
- Poludnie: zeleninová kaša a mlieko; zeleninovo-zemiaková kaša a mlieko; zeleninovo-zemiakovo-mäsová kaša a voda.
- Popoludnie: materské mlieko or kojenecke mlieko.
- Večer: materské mlieko alebo mlieko pre kojencov
Doplnkový režim kŕmenia: 6 až 8 mesiacov života.
To je to, čo vaše dieťa strava môže vyzerať medzi šiestym a ôsmym mesiacom veku.
- Ráno: materské mlieko alebo umelé mlieko.
- Obed: zeleninovo-zemiakovo-mäsová kaša a voda.
- Popoludní: materské mlieko resp kojenecke mlieko.
- Večer: mliečna obilninová kaša a voda
Doplnkový stravovací plán: 7 až 9 mesiacov života.
Takto by mohla vyzerať strava vášho dieťaťa medzi siedmym a deviatym mesiacom života.
- Ráno: materské mlieko alebo umelé mlieko.
- Obed: zeleninovo-zemiakovo-mäsová kaša a voda.
- Popoludní: obilninová-ovocná kaša a voda
- Večer: obilné kaše z plnotučného mlieka a voda
Zaviesť rodinné jedlo
Približne od desiateho mesiaca života, alebo u niektorých detí o niečo neskôr, sa vaše dieťa môže zúčastňovať na rodinných jedlách. Štyri jedlá z kaše sú teraz nahradené tromi väčšími jedlami a dvoma menšími občerstveniami ráno a popoludní. Rovnako ako pri zavedení doplnkového stravovania môžete postupovať aj postupne pri rodinných jedlách; napríklad najskôr vymeňte iba jedno jedlo z papriky.
Zvykanie dieťaťa na tuhšie jedlá
Vaše dieťa je teraz pripravené na tuhšie jedlá - jedlá už kvôli tomu nie je potrebné čistiť, ale stačí iba rozmačkanie jedla. Keď bude jedlo čoraz tuhšie, vaše dieťa bude mať zvýšenú potrebu tekutín. Dajte preto dieťaťu dostatok vody alebo čaju na pitie. Ako vyzerá rodinná strava teraz? Napríklad ráno môžete dať dieťaťu s niektorými pohár mlieka chlieb. V čase obeda si vaše dieťa môže dať (v závislosti na tom, čo je v ponuke) trochu mäkkej zeleniny a zemiakovú kašu. Večer, ako ráno, mlieko a chlieb s nejakým ďalším ovocím sú dobrou voľbou. Ráno a popoludní môžete ponúknuť svoje dieťa chlieb, ovocie, zelenina alebo cereálie. Pozor:
- Zdržte sa soli a koreneného korenia.
- Nepoužívajte nafukujúce, mastné alebo ťažko stráviteľné jedlá.
- Tvrdé predmety ako napr orechy nie sú vhodné pre malé deti, pretože po prehltnutí môžu vstúpiť do priedušnice.
