To, ako je fyzioterapia individuálne navrhnutá v prípade podráždenia pri zavedení šľachy, závisí predovšetkým od toho, či stav je akútna alebo chronická inzerčná tendopatia. V prípade akútneho podráždenia zavedenia šľachy je dôležité najskôr imobilizovať postihnutý kĺb. Podporné opatrenia na zmiernenie bolesť potom môže byť kryoterapia alebo terapia chladom.
Akonáhle zápal ustúpi, elektroterapia a ultrazvuk terapia aj rôzne fyzioterapeutické cvičenia sa používajú na posilnenie svalov a mobilizáciu kĺbu. V prípade chronického podráždenia úponu šľachy je možné okrem vyššie spomenutých postupov použiť ďalší pohybový tréning na zlepšenie vykonávania pohybov. Pravidelné fyzioterapeutické cvičenia sú nevyhnutné na zlepšenie príznakov.
Terapia, ako aj výsledné obmedzenia sa môžu líšiť v závislosti od toho, ktoré zavedenie šľachy ovplyvňuje zápal. Typickými bodmi, kde dochádza k zápalu úponu šľachy, sú koleno, lakeť, rameno alebo bedro.
- V prípade akútneho podráždenia zavedenia šľachy je dôležité postihnutý kĺb najskôr znehybniť.
Podporné opatrenia na zmiernenie bolesť potom môže byť kryoterapia alebo terapia chladom. Akonáhle zápal ustúpi, elektroterapia a ultrazvuk terapia aj rôzne fyzioterapeutické cvičenia sa používajú na posilnenie svalov a mobilizáciu kĺbu.
- V prípade podráždenia pri chronickom zasunutí šľachy je možné okrem vyššie uvedených postupov na zlepšenie vykonania pohybov použiť pohybový tréning. Na zlepšenie príznakov je nevyhnutné pravidelné fyzioterapeutické cvičenie.
Terapia / cvičenia: lakeť (tenisový lakeť, golfový lakeť)
Zápal úponu šľachy v oblasti lakťa, všeobecne tiež známy ako tenis lakeť alebo lakeť golfistu, je v akútnej fáze spočiatku imobilizovaný. Potom je dôležité uvoľniť a natiahnuť podráždené štruktúry, aby šľacha mohla byť optimálne zásobená živinami a bola pevná a pružná. Početné cvičenia sú neoddeliteľnou súčasťou terapie.
1. strečing Postavte sa rovno a vzpriamene. Natiahnite postihnutú ruku priamo dole pred svoje telo a urobte päsť. Druhou rukou uchopte päsť a potiahnite ju smerom hore, zatiaľ čo poškodená ruka zostáva natiahnutá a odoláva tlaku.
Držte napätie 20 sekúnd. Stretch Natiahnite postihnutú ruku dopredu, napoly zdvihnutú. Opäť päsť.
Druhou rukou teraz vytiahnite päsť smerom k zemi. Držte napätie 20 sekúnd. 3. posilňovanie Dajte sa do štvornohej polohy.
Teraz súčasne zdvihnite jedno rameno rovno dopredu a šikmo oproti noha rovno dozadu. V tejto polohe vydržte 20 sekúnd a potom vymeňte strany. 4. spevnenie Postavte sa pred stenu vo vzdialenosti asi 50 cm. Podoprite si ruky o stenu v truhla výšky a robiť kliky na stene. Urobte 3 krát 15 opakovaní.
Všetky články v tejto sérii:
