Športy s vysokými silami odrazu a nárazu sú obzvlášť náchylné na zranenia. Ak už došlo k športovému zraneniu, Pravidlo PECH (odpočinok, námraza, kompresia, vysoká podpora). Toto zahrnuje najskôr pauzu pre športovca. Potom je rana stlačená aplikáciou ľadu a postihnutá končatina je vyvýšená. Je len dôležité, aby ste aplikáciu ľadu neumiestňovali priamo na pokožku, ale aby ste medzi ne použili uterák.
Časté zranenia
Vytiahnutý sval je ľahká forma roztrhané svalové vlákno. Sval je preťažený a podráždený. Nemusí to nevyhnutne viesť priamo k poraneniu niekoľkých svalových vlákien.
Preto sa svalové napätia môžu vyskytnúť aj v prípade trhavých pohybov v každodennom živote. Tzv ústrel je príkladom svalové napätie. Zvyčajne zmiznú s liečbou alebo bez liečby po niekoľkých dňoch alebo niekoľkých týždňoch.
>> k článku Svalové napätie Svaly sa skladajú z niekoľkých svalových zväzkov, ktoré sa zase skladajú z niekoľkých svalových vlákien. Ak sú svalové vlákna vo svalovom zväzku poranené, označuje sa to ako roztrhané svalové vlákno. Škubavé pohyby spôsobujú silné stiahnutie svalu.
Ak sval nemôže zaručiť túto pohyblivosť, dôjde k roztrhnutiu. Pretože svaly majú veľmi vysoký cievny prísun, dochádza k krvácaniu do tkaniva a tvorbe a hematóm. Skupina niekoľkých svalových vlákien vytvára svalový zväzok.
Ak sa roztrhne celý zväzok, nazýva sa to trhanie svalového zväzku. Tímové športy ako futbal alebo tenis sú obzvlášť náchylné na slzy svalových zväzkov. Náchylné oblasti sú stehno a lýtková oblasť.
Keďže škoda je hlbšia v prípade a natrhnutý sval zväzok, obnova trvá dlhšie ako v prípade a roztrhané svalové vlákno. Prvé príznaky a príznaky sú, ako v prípade a roztrhané svalové vlákno, opuch, strata funkcie, bolesť a krvácanie. Zatiaľ čo vlákna sú už roztrhané v prípade roztrhnutia svalové vlákno, svalová kontúzia vedie k stlačeniu svalových vlákien o kosť.
Aj tu je dôsledkom krvácanie. Napriek tomu môžu nasledovať aj slzy vo svalovom tkanive.
