V prípade zápal peroneálnej šľachy, je potrebné uvoľniť napätie, oddýchnuť si od tréningu - alebo vykonať kompenzačný tréning, ochladenie a ďalšie nedráždenie šľachy. Uzdravenie šľachy je dosť zdĺhavá kvôli ich chudobným krv obeh. Je dôležité netrénovať ďalej do bolesť a zápal. Chronický zápal spôsobuje, že šľacha stráca svoju pružnosť, čo môže mať ďalší vplyv na napätie celého svalového reťazca.
Fyzioterapia / liečba
Fyzioterapeutický zásah a zápal peroneálnej šľachy je založená na rôznych fázach tela hojenie rán ako aj jednotlivé príznaky, stav a požiadavky pacienta. Najmä športovci sú zvyčajne veľmi motivovaní a majú záujem o rýchly návrat k športu. Súčasťou terapie je vzdelávanie o dodržiavaní regeneračných časov.
hojenie rán všetkých štruktúr v tele má podobný vzorec, pričom časy sa líšia podľa štruktúry a stavu zdravie pacienta. 1. hojenie rán začína zápalovou fázou, ktorá trvá len pár dní a je ľahko rozpoznateľná podľa klasických príznakov zápalu: začervenanie, opuch, teplo, bolesť a funkčné poškodenie. Tu sa pacient pozastaví, ochladí sa a noha sa uľaví.
2. potom nasleduje proliferačná fáza, v ktorej sa tvoria nové vlákna alebo sa opravujú poranené. Vo fyzioterapii pasívna a aktívna mobilizácia členok a kolenný kĺb (obe susediace kĺby) sa uskutočňujú súčasne s cieľom zarovnať nové vlákna do ich fyziologickej polohy pomocou ľahkého ťahu a tlaku. Svalové brucho sa uvoľňuje rôznymi opatreniami, napríklad svetlom strečing, masáže, fasádne techniky a aplikácie tepla.
Ľahké posilňovacie cviky bez prílišného namáhania sa už dajú vykonať, zameranie je však naďalej bolesť, ktoré nemožno nijako ignorovať. Ak cvičenie alebo opatrenie bolí, je to znamenie pre opätovné zníženie úrovne a poskytnutie štruktúr viac času. Ďalej použitie ultrazvuk a elektroterapia sa osvedčil pri hojení šliach, čo má tiež tlmiaci účinok na vnímanie bolesti.
Poslednou fázou hojenia rán je konsolidačná fáza. Bolesť mala do značnej miery zmiznúť. V tejto poslednej fáze sa zvyšuje pevnosť novo vytvorených vlákien a čerstvého tkaniva.
Môže a malo by byť opäť úplne nabité, aby sa nastavili podnety, pre ktoré sú vlákna potrebné. Konečným cieľom tejto fázy je návrat k starej funkčnosti. Dôraz sa kladie na aktívne cvičenia, z ktorých niektoré sú stručne popísané nižšie. Článok Roztrhané väzivo v tomto ohľade vás môže zaujímať aj noha.
