Fyzioterapia pri bolestiach kolena Cvičenie proti bolesti kolena

Fyzioterapia pri bolestiach kolena

Ako už bolo spomenuté vyššie, liečba kolena bolesť závisí od postihnutej štruktúry. V prípade postihnutého väzu alebo diskurznej štruktúry sa liečba uskutočňuje podľa existujúcich príznakov po konzultácii s lekárom. V prípade opuchu v oblasti kolena, lymfa na stimuláciu opravy je možné použiť drenáž a opatrnú mobilizáciu.

Bolesť v oblasti kolaterálnych väzov sa saussures a retikulum ošetria priečnym trením (naneste prst priečne na šľachu a ťahať priečne). Týmto sa nastaví nový zápalový stimul a krv obeh a hojenie rán sa stimuluje nanovo. Ako pomôcku na odľahčenie môžete použiť nanuk bolesť.

Na všeobecné zlepšenie pohyblivosti v kolene možno použiť pasívne mobilizácie a techniky kĺzania a trakcie z manuálnej terapie. Kĺboví partneri sú ťahom od seba vzdialení a stimuluje sa metabolizmus v oblasti kĺbu. Vo fyzioterapii sú cvičenia popísané v časti Liečba únavy zlomenina sa tiež používajú.

Patella je tiež mobilizovaná vo všetkých možných smeroch pohybu. Ak sa v oblasti recesia objavia zrasty, môžu sa niektorými technikami uvoľniť. V ďalšom priebehu liečby bolesti kolena sa stabilita kolena zlepší.

Ako je spomenuté vyššie, vyvážiť a koordinácie Na to sú zvlášť vhodné cviky na nerovnom povrchu. Tieto môžu byť značne zväčšené a upravené. Je dôležité, aby pri zvyšovaní cvikov nedochádzalo k bolestiam.

Pri svalových problémoch s bolesťami kolena používa terapeut klasiku masáž techniky. Okrem toho uvoľnenie spúšťacích bodov dlhším stlačením a uvoľnením fascií pomáha zlepšiť fyziológiu svalu. Ak existuje problém s dĺžkou svalu, terapeut vedie pacienta k vyššie uvedenému strečing pozíciu.

Rovnakým spôsobom môže byť sval jemne natiahnutý post-izometrickým spôsobom relaxácie a pomocou napätia. Terapeut nastaví kĺb bezbolestnú polohu krátko pred ukončením pohybu. Požiada pacienta, aby tlačil na jeho odpor proti požadovanému úseku.

Nemalo by sa vyvinúť príliš veľa sily. Napätie sa udržiava, až kým nie je postihnutý sval zjavne unavený, potom sa pacient úplne uvoľní a terapeut tlačí končatinu ďalej do pohybu. Tento proces sa opakuje niekoľkokrát. Týmto ošetrením sa kĺb jemne privedie do šírky strečing.

V prípade svalovej slabosti sa vypracuje presný nahromadovací program, ktorý zahŕňa vyššie uvedené svaly. Cviky ako ohyby kolena, výpady, noha rozšírenie, zvlnenie nohy, noha stlačte sú najdôležitejšie cviky. Na podporu fyzioterapie je možné použiť stabilizačnú pásku okolo kolena.

blackroll sa používa na nezávislé fasciálne riešenie. Rolky sú navrhnuté tak, aby sa počas cvičenia na rolke mohli optimálne uvoľniť fascie. Na príklade zadnej strany stehno svaly, jeden noha je umiestnená na rolke, druhá noha slúži ako podporná noha a je umiestnená pod uhlom.

Ruky spočívajú za telom a ruky a noha sa valcujú sem a tam cez kotúč. Tento princíp sa vykonáva rovnakým spôsobom pre všetky ostatné svaly, líši sa iba vo východiskovej polohe. V súvislosti s uvoľnením fascie celostné silový tréning sa vykonáva.

Cvičenia s blackroll sa neodporúčajú ľuďom, ktorí majú určité obmedzenia pohybového aparátu. Viac informácií o blackroll a súvisiace cviky nájdete na stránkach Fascia Training and Fascia Roll. S cieľom napraviť možné vychýlenia jabĺčka, na zmiernenie zápalu alebo podráždenia, v mnohých prípadoch a kinesiotape sa dodatočne uplatňuje na kolenný kĺb. menisci, šľachy a väzy sú podporované účinkami pásky. Podrobný návod nájdete v článku kinesiotape.