Fyzioterapia Cvičenie proti bolesti sedacieho nervu počas tehotenstva

Fyzioterapia

Mnoho postihnutých osôb zaujalo odľahčujúci postoj kvôli sťažnostiam. V prípade ischias bolesť, postihnutí ohýbajú bolestivé noha a nakloňte ju mierne smerom von. Horná časť tela sa šikmo posúva na opačnú stranu.

Aj keď toto správanie krátkodobo problém zmenší, ostatné svaly sa potom napnú a sťažnosti sa zväčšia. Preto je dôležité v prípade ischiatického ochorenia začať s fyzioterapiou v ranom štádiu bolesť. Pri tejto terapii sa používajú manuálne techniky na uvoľnenie napätia a uvoľnenie okolitých svalov.

To stimuluje krv cirkuláciu, aby sa zápalové látky lepšie odstraňovali. Okrem toho je možné použiť teplo na uvoľnenie svalstva. Fyzioterapeut navyše pacientom ukazuje cvičenia na posilnenie gluteálnych svalov.

Mali by sa trénovať aj brušné a miechové svaly. Ak sú tieto svalové skupiny posilnené, lepšie odolávajú zaťaženiu a zaťaženiu bedrovej chrbtice a ischiatický nerv uľaví sa. V rámci prevencie fyzioterapeuti učia tehotné ženy priateľské správanie k chrbtu (napr. nedvíhanie ťažkých bremien) a správne držanie tela. Tento článok by vás mohol tiež zaujímať:

• Fyzioterapia na bolesti sedacieho nervu počas tehotenstva
• Cvičenie proti bolesti chrbta počas tehotenstva
• Fyzioterapia pre bolesti chrbta počas tehotenstva

Akupunktúra

Akupunktúra je metóda Tradičná čínska medicína (TMC), ktorá sa ukázala ako užitočná pri príprave na narodenie, ako aj u mnohých tehotenstva problémy vrátane ischias. Akupunktúra má relaxačný, kŕčový a bolesť- upokojujúci účinok a stimuluje krv obeh. Za týmto účelom zaškolený terapeut alebo lekár zavádza do vhodných ihiel jemné ihly akupunktúra body.

Toto pichanie by nemalo byť bolestivé, ale malo by vyvolávať pocity tepla, brnenia alebo elektrizácie a zmierňovať príznaky. Výhodou tejto liečebnej metódy je, že nie sú potrebné žiadne lieky a je šetrná k matke i dieťaťu. Jedinými možnými vedľajšími účinkami sú mierne problémy s krvným obehom u tehotnej ženy, malé modriny alebo zvýšené pohyby dieťaťa v nasledujúcej hodine.

Je dôležité, aby bol terapeut informovaný o tehotenstva a podľa toho prispôsobuje svoju liečbu. Akupunktúra by sa v zásade nemala robiť skôr ako v 12. týždni tehotenstva, v prvý trimester, telo je stále veľmi citlivé na nové podnety, takže liečba akupunktúrou môže spôsobiť prudké reakcie. Akupunktúrnej liečbe by sa malo vyhnúť aj v prípaderiskovať tehotenstvo alebo abnormality, ako sú poruchy zrážania. V nasledujúcich článkoch nájdete viac informácií o tejto téme:

• Akupunktúra
• Akupunktúra počas tehotenstva