Fyzioterapeutické opatrenia
Fyzioterapeut môže uvoľniť svaly nohy pomocou masáž úchyty, ktoré majú analgetický účinok na loptu chodidla. Cvičenia sa vykonávajú na vybudovanie a stabilizáciu klenby chodidla. Oblúk chodidla je umiestnený na chodidle a je tam, aby sa dalo lepšie absorbovať namáhanie celého tela. Ak dôjde k nesprávnemu umiestneniu chodidla (napr. Špicaté chodidlo), je chodidlo vystavené zvýšenému namáhaniu. Okrem posilňovacích cvikov na klenbu chodidla koordinácie a vyvážiť pridávajú sa cviky, aby noha mohla pôsobiť proti rôznym pohybom a namáhaniu, keď bezat.
Čas liečenia
Podľa toho, ako dlho bolesť existuje a ako dlho preťaženie prebehlo, môže sa doba liečenia predĺžiť. Po uplatnení vhodných opatrení by malo po niekoľkých dňoch dôjsť k zlepšeniu. Môže však trvať až niekoľko týždňov, kým nebude proces hojenia dokončený.
Ako je možné urýchliť proces hojenia?
Na podporu hojenia futbalu v prípade preťaženia by sa mal podporovať krvný obeh v tkanive:
- Môže to byť spôsobené masírovaním guľôčky nohy.
- Teplo tiež stimuluje krv cirkulácia v tkanive. Teplé kúpele, hrejivé masti alebo zahriate vankúše z višňovej jamy tak majú a krv krvný obehový efekt na nohe a podporuje hojenie.
Ako môžem zmierniť bolesť?
Nielen doba liečenia, ale aj bolesť všeobecne sa minimalizuje zvýšením krv cirkuláciu, ktorú je možné dosiahnuť zahriatím ako sú teplé kúpele alebo masti. Masáže v oblasti chodidla majú tiež liečivý urýchľujúci účinok bolesť- uvoľnenie. Pohyb a úľava lopty na chodidle tiež vedú k zmierneniu bolesti. Takéto opatrenia sú spravidla dostatočné. Ak je bolesť príliš silná, môžu sa tiež vziať lieky na tlmenie bolesti.
