Odporúčané vitamíny pre deti
Všeobecne vo väčšine životných situácií nie je potrebný ďalší príjem vitamíny (substitúcia), keďže vyvážený strava zriedka vedie k a avitaminóza. Existujú však odporúčania pre príjem vitamíny v určitých životných situáciách. Môžu sa dať kojenci a batoľatá vitamín D (cholekalciferol).
Nahradenie je možné aj v detstva a dospievania. To je obzvlášť dôležité, ak deti nie sú dostatočne vystavené slnku. Je to spôsobené tým, že syntéza vitamín D v tele sa podporuje vystavením slnečnému žiareniu.
Prekurzor vitamínu sa pôsobením slnečného žiarenia premieňa na skutočný vitamín. Čím menej svetla, tým menej vitamín D sa vyrába. Vitamín D je v potravinách prítomný iba v malom množstve.
Z dôvodu slnečného žiarenia, ktoré je nevyhnutnosťou pre vývoj vitamínu D 3, je nedostatok obzvlášť dôležitý u starých ľudí a detí. Vitamín D sa môže dodávať vo forme tabliet alebo kvapiek. Okrem iného hrá dôležitú úlohu pri tvorbe kostí.
Všetky články v tejto sérii:
