Náhla guľa nôh

Guľa nohy je časť spodnej strany chodidla, ktorá musí v každodennom živote absorbovať bremená a namáhanie celého tela pri státí a bezat. Pod kosťou futbalu sú šľachy a tukové telieska, čo môže viesť k sťažnostiam ako napr bolesť v oblasti chodidla v dôsledku nadmerného namáhania. Nasledujúci text vysvetľuje, k akým príčinám to môže viesť, čo s tým môžete urobiť a kedy je nevyhnutná návšteva lekára.

Možné príčiny

Nasledujúce príčiny môžu viesť k bolestiam v nohe okrem preťaženia futbalu (najbežnejšia príčina) a v prípade podozrenia by ich mal vyšetriť lekár:

  • Únavové zlomeniny: vyskytujú sa v dôsledku nedostatočných hustota kostí (osteoporóza), ktorý už nevydrží preťaženie kosti a je zranený.
  • Nesprávne polohy chodidiel: Získaná alebo vrodená nesprávna poloha chodidiel (napr. Špicaté chodidlo) môže viesť k zvýšenému tlaku na loptu.
  • artróza metatarsofalangeálneho alebo prsta na nohe kĺby: Opotrebenie súvisiace s vekom chrupavka v kĺboch ​​nohy môže viesť k bolesť v oblasti chodidla.
  • Metabolické poruchy: Patologické metabolické usadeniny v členok kĺby, Ako sú dna, príčina bolesť v oblasti chodidla v dôsledku zápalových procesov.
  • Liečba únavovej zlomeniny
  • Fyzioterapia pri chorobách nôh a členkov
  • Fyzioterapeutické chyby chodidiel

Môžete si to sami liečiť?

Ak je futbal jednoducho preťažený, môžete sami použiť rôzne pomôcky a metódy a urobiť niečo s loptou nohy:

  • Minimalizujte nosenie nevhodných topánok, ako sú opätky, a nenoste ich príliš dlho.
  • Počas dňa tiež častejšie prezúvajte topánky alebo behajte častejšie naboso. To spôsobuje fyziologické valcovanie nohy, keď bezat a loptičke nohy sa uľavuje častejšie.
  • Pomocou ježkovej gule alebo kamienkov na ňu umiestnite chodidlo nohy a mierne na ňu zatlačíte. To má masážny účinok a uvoľňuje svaly a šľachy na chodidle. To vedie k zlepšeniu krv cirkuláciu v tkanivách a zníženie bolesť.
  • Ak je to potrebné, existujú špeciálne vložky do loptičky, ktoré sa dajú vložiť do topánky a uľahčujú loptičku pri chôdzi a státí.
  • Dlahy môžu tiež pomôcť zmierniť tlak z chodidla.
  • V každom prípade môžu byť použité teplé kúpele krv cirkuláciu v tkanivách a uvoľnenie gule z bolesť nôh.