Cvičenie na roztrúsenú sklerózu (MS)

Roztrúsená skleróza je neurologické ochorenie, čo znamená chronický zápal centrálnej nervový systém. Hovorí sa jej aj choroba „mnohých tvárí“, pretože príznaky a priebeh choroby sa nemôžu líšiť. V roztrúsená skleróza, dochádza k zápalu v dreňových obaloch nervových vlákien centrálnej nervový systém, ktorý narúša prenos podnetov, ktorý je nevyhnutný pre všetky činnosti v organizme.

Vedie k pocitom kože, poruchám chôdze, zmenám svalov, poruchy zraku, koordinácie ťažkosti a ďalšie príznaky. Aký je priebeh ochorenia, sa nedá presne určiť a vhodnými liekmi a terapiou sa dá čo najdlhšie oddialiť. Ak by ste sa chceli dozvedieť viac o príznakoch sklerózy multiplex, odporúčame vám našu stránku na: Príznaky sklerózy multiplex

Cvičenia

Cvičenia v roztrúsená skleróza sú rôzne a závisia od príznakov ochorenia. Možné príznaky, ktoré sú relevantné pre fyzioterapiu, sú poruchy chôdze, zvýšený svalový tonus, ochrnutie svalov, koordinácie ťažkosti, vyvážiť poruchy. (Cvičenia týkajúce sa porúch chôdze nájdete v časti Poruchy chôdze).

theraband alebo na zvýšenie cviku možno použiť činky. Štvornohý stojan na podložke Airex alebo kolovrátku zlepšuje pocit vyvážiť. V stoji na jednej nohe zadarmo noha funguje ako noha chápadla a dá sa posunúť dozadu do stupnice v stoji.

Na rozdiel od toho ramená vykonávajú veslovanie pohyb alebo lat ťahový pohyb. Je dôležité, aby horné a dolné končatiny pracovali súčasne, ale v opačných smeroch, takže obidve polovice končatiny mozog sú rovnako zdôraznené. Na zintenzívnenie cvičenia ich možno vykonávať na nerovnom teréne alebo v polohe na jednej nohe.

Ak chcete zlepšiť vyvážiť, všetky cviky je možné vykonávať na nerovnom povrchu alebo s rôznymi typmi krokov. Bezat na podložke Airex rotujúca doska, rozkývaný vankúš alebo veľká podložka podporuje rovnováhu a môže byť posilnená rýchlejším behom a náhlym zastavením. Cviky v polohe na 1 nohe s nerovným podkladom alebo bez neho musia byť vypracované opatrne, ale enormne podporujú rovnováhu.

Keď stojí na jednom noha alebo stojaci pevne na nerovnom teréne si môžete vylepšiť stabilitu hraním loptových hier, možno aj badmintonu. Všeobecne, silový tréning je veľmi dôležitá pri roztrúsenej skleróze. So zhoršovaním nervového vedenia sa tiež znižuje sila.

Aby sa tomu zabránilo, je vhodné silový tréning by sa malo robiť od začiatku. Dôležité sú hlavne nohy. noha lis, ohyby kolena, výpady, únoscovia a adduktory sú na to klasické cviky.

Aby sa udržali chrbtové svaly a stabilita drieku, mali by sa svaly trénovať pomocou stabilizačných cvičení ako napr predlaktie podpera, bočná opierka, podpera ruky, ťah latky, veslovanie stroj, krížové zdvíhanie a všetky ostatné cviky. Popri klasických terapeutických metódach a cvičeniach v terapiách sa využívajú aj športy ako napr jóga, odporúča sa tiež aerobik, zumba a všeobecné tance. Týmto vytrvalosť a nadovšetko koordinácie a mobilita.

Chôdza s palicami tiež podporuje koordináciu a tiež pomáha zlepšovať poruchy chôdze. Viac informácií o tejto téme nájdete v nasledujúcich článkoch:

  • Na zmenu svalového tonusu sa zvyčajne používajú praktické metódy na zníženie alebo stimuláciu tónu.
  • Na zlepšenie koordinácie je vhodné aj žonglovanie s loptičkami alebo handričkami.
  • V prípade ťažkostí s koordináciou sa používajú cviky, vďaka ktorým ruky a nohy pôsobia proti sebe. Na tento účel je vhodný štvornohý stojan, pri ktorom je ruka a noha natiahnuté v opačnom smere.
  • Fyzioterapia pre SM
  • Fyzioterapia pre SM
  • Cvičenia s Therabandom
  • Autogénny tréning