Masáže | Fyzioterapia proti bolesti chrbta počas tehotenstva

Masáž

Masáž úchopy môžu byť užitočné pre bolesť chrbta počas tehotenstva. Jemný masáž techniky môžu odpáliť napäté svaly a uvoľniť lepkavé tkanivo. Krv cirkulácia je stimulovaná a vegetatívna nervový systém (VNS) je uvoľnená, čo všeobecne prispieva k bolesť úľava a relaxácie.

Je dôležité nájsť si pre podnik príjemnú východiskovú pozíciu masáž, kde si žena môže úplne oddýchnuť. Masáž by sa mala vykonávať jemne. V pokročilom tehotenstva, v prípade potreby je potrebné vopred konzultovať s lekárom, aby sa zabránilo spusteniu predčasné kontrakcie. Masážne úchytky si môžete zvoliť ľubovoľne, väčšinou sa považuje za príjemné uvoľniť ľahký chrbtový extenzor priamo vedľa chrbtice strečing. Témy, ktoré by vás mohli stále zaujímať, sú:

  • Masáž spojivového tkaniva
  • Breussova masáž
  • Masáž tŕňmi
  • Autogénny tréning
  • Progresívna svalová relaxácia

Pásky

Páskové obväzy slúžia na podporu tkaniva a tým na zmiernenie napätia. Zatiaľ čo klasická páska má skôr stabilizačnú funkciu, elastická páska môže mať a bolesť- uvoľňujúci účinok na bolesť chrbta počas tehotenstva. Cielenou aplikáciou v postihnutej oblasti sa krv môže sa zvýšiť obeh, bolesť je možné dosiahnuť úľavu a pásky upevniť stabilizačné svaly.

A páskový obväz nemôže nahradiť svalový tréning, ale môže prispieť k úľave od príznakov. Existujú rôzne možnosti použitia. Mali by ste sa poradiť s lekárom alebo terapeutom, aby ste vybrali ten správny systém. Potom je páska nositeľná asi 4 až 5 dní a podľa predchádzajúceho pokynu ju môžete relatívne ľahko použiť sami alebo partner. Alergie na omietka lepidlo alebo podobné látky by sa mali predtým vyčistiť.

Bolesť v kostrči

Počas tehotenstvasa musí panva ženy pripraviť na nadchádzajúci pôrod. Hormóny sa uvoľňujú, čo spôsobuje rozšírenie príslušných štruktúr a ich pružnosť. šľachy a väzy sa stávajú pružnejšie, takže kĺby nestabilnejšie.

To môže mať vplyv aj na kosti a kĺby panvového krúžku. The kostrč ako súčasť panvového kruhu je tiež ovplyvnená. To je miesto, kde svaly panvové dno štart, strečing z ktorých vedie k bolesti, ktorá je lokalizovaná v panvovej oblasti a môže vyžarovať do chrbta. Bolesti sa dá vyhnúť vzpriameným sedením. V závislosti od polohy v sede pôsobia na váhu rôzne hmotnosti kostrč.