To, že by človek mal piť oveľa (viac) pri tropicky vysokých teplotách, sme už počuli dostatočne často. Ten teplý čaj a izbový teplý minerál voda sú obzvlášť vhodné na to, nie je práve kulinárskym vrcholom. Napriek tomu: Môžeme sa niečo naučiť od odborníkov na teplo z púšte, pretože chladné veci nás nemusia nevyhnutne chladiť najlepšie. Naopak, stimuluje telo k produkcii tepla.
Pite včas
Keď Nemecko stoná pod tropickými horúčavami, musia lekári liečiť mnoho ľudí s obehovými problémami. Pri teplotách nad 30-stupňovou značkou musí organizmus znižovať telesnú teplotu výdatným potením pomocou odparovacieho chladenia.
Ak nepijete včas a doplníte „vypotený“ minerály ako sodík, draslík, magnézium or zinok, budete mať problémy s krvným obehom. A to sa týka hlavne žien, ktorých krv tlak je v priemere nižší.
Doprajte si ľadovú nádchu - lepšie nie v lete
Avšak ľadstudený nápoje nepomáhajú, pretože reagujú reaktívne viesť na produkciu tepla v tele, čo je naopak sprevádzané ďalšími silné potenie. Okrem tohostudený nápoje môžu veľa namáhať žalúdok. Nevhodné na vstrebanie potrebného pitného množstva 2.5 litra a viac sú tiež alkoholické nápoje, čaj s kofeínom a káva rovnako ako energetické nápoje.
káva a čierny čaj nie sú zhášače smädu, ale stimulanty. Zvyšujú pulzovú frekvenciu a majú ďalší diaphoretický účinok vďaka kofeín. Alkohol tiež zaťažuje obeh a metabolizmus. Sladené nápoje ako napr kola alebo limonáda aj tak nie sú zhášače smädu, ale - uvoľňovače. Okrem toho obsah kalórií 400 až 600 kilokalórií na liter nie je úplne rovnaký viesť na ostré plážové telo.
Ako beduíni
Od púštnych národov sa môžeme dozvedieť, že teplé nápoje, napríklad ovocný čaj, ktorý zároveň stále obsahuje dôležité minerály, nepretržite stimulujú produkciu chladivého potu. Naproti tomustudený nápoje poskytujú ďalšiu produkciu tepla v tele, príliš horúce nápoje nás zase príliš potia. Kto má rád sladké, mal by siahnuť po línii bezkalorického sladidla. Izbovo teplý minerál voda je tiež dobré, ak obsahuje najmenej 200 miligramov sodík a 50 miligramov magnézium. Pitie voda, na druhej strane, je relatívne nízka v minerály.
Aby ste vyrovnali stratu soli v dôsledku potenia, môže byť užitočné pridať štipku soli raz alebo dvakrát denne do čaju alebo do zeleniny a šalátu. Ak používate fluoridovanú jodidovanú soľ s kyselina listová, pomôžete aj svojej štítnej žľaze, kosti, zuby a krv plavidlá. Obzvlášť pri dlhých cestách autom je teraz potrebná opatrnosť.
Je potrebné dať si každú jednu alebo dve hodiny pauzu a vypiť aspoň štvrť litra ovocného čaju so štipkou soli alebo minerálky. Inak, dehydratácia alebo v horšom prípade dokonca trombóza može sa stať.
