Jóga smiechu | Štýly jogy

Jóga smiechu

smiech jóga sa tiež nazýva Hasyayoga. Umelým smiechom a umelým smiechom sa majú v tele spustiť účinky, ako je uvoľňovanie hormónov, ktoré spôsobujú skutočný smiech. Jogín by mal nájsť vnútornú spokojnosť a šťastie. Smiech jóga obvykle sa koná v skupine, falošný smiech by sa mal konečne zmeniť na skutočný smiech a čiastočne sa spája s tradičným dýchanie techniky. Malo by to mať pozitívny vplyv na myseľ a telo a uvoľniť prísnu kognitívnu kontrolu nad našim myslením.

Tvárová joga

Tvár jóga bola vyvinutá ako Anti Aging Yoga a na rozdiel od iných foriem jogy sa zameriava na svaly našej tváre - na mimické svaly. Cieleným grimasovaním a pokrivením tváre sa jednotlivé svalové partie posilňujú a spevňujú. Dôsledným tréningom je možné zabrániť alebo obmedziť vačky pod očami a vrásky. Prostredníctvom relaxačného a uvoľňujúceho účinku má vraj tvárová joga pozitívny vplyv aj na náladu jogína. Aplikácia tváre po dobu 3 minút, ideálne ráno, môže tvárovou jogou vylepšiť žiarivosť jogína a dodať mu svieži, žiarivý výraz.

CrossFit jóga

Cross-fit joga je moderný trend, pri ktorom sa telo posilňuje prostredníctvom intenzívnych ásan a posúva sa na svoje hranice. Jedná sa o holistické cvičenie, ktoré by malo viesť telo nielen k rastu svalov, ale aj k flexibilite a vytrvalosť. Jógové prvky sa používajú popri klasických cvikoch na zvýšenie hmotnosti a sily CrossFitu na zlepšenie hlbokých stabilizačných svalov trupu, na zlepšenie flexibility a ochladenie po tréningu. Zameranie na svoje vlastné telo môže vylepšiť aj Cross-Fit joga.

Kriya Jóga

Kriya jóga je forma jogy, ktorá sa líši od ostatných, pretože zdôrazňuje spojenie medzi učiteľom a študentom. Nie je tu žiadne video ani skupinové kurzy. Jogín by sa mal od učiteľa naučiť vnútorné hodnoty ako sebareflexia, disciplína a sebaúcta.

Prostredníctvom ásan by si študent mal nájsť cestu k vyššiemu vedomiu a nakoniec k osvieteniu. Okrem fyzických cvičení dychové cvičenia a rozjímanie sa tiež vykonávajú. Vzťah medzi dýchanie a duša hrá dôležitú úlohu.

Zvýšeným príjmom kyslíka by si mal organizmus načerpať energiu a zbierať ju (prána). Mali by sa uvoľniť orgány a tkanivá a mala by sa zlepšiť schopnosť koncentrácie. Jednotlivé čakry sa trénujú individuálne. Hodina jogy by mala vždy prebiehať pod osobným vedením.